A tavasz a test fizikai és szellemi funkcióinak megtisztulásának időszaka, amikor a test megszabadul a mérgező anyagoktól, amelyek csökkentik a természetes védekezőképességünket és növelik a betegségre való hajlamunkat. A megfelelően végzett méregtelenítés fizikai és szellemi egészség érzetét kelti, enyhíti a fáradtságot, erősíti az immunrendszert, megszünteti az allergiákat, javítja az emésztést, tisztítja a bélrendszert, a májat, a vért, a nyirokrendszert, a vesét, a húgyutakat és a bőrt.

tisztító

A tél folyamán a test túlzott mennyiségű kapha dosha-t halmoz fel zsúfolt gyomor formájában, ahol mikrobák, baktériumok és vírusok gyarapodnak, ami gyengíti az immunrendszer erejét. Ezért tavasszal előfordulnak megfázással, hörghurutgal, valamint általános felső és alsó légúti megbetegedésekkel járó influenzajárványok. A tavasszal eljön a pollenallergiák szezonja, amely kora őszig tart. A különféle ételtípusok allergiája nagyon gyakori, a vastagbél nyálkahártyájának irritációja vagy irritábilis bél szindróma. A leggyakoribb a gabonafélék glutén- és tejtermékekben lévő laktóz-intoleranciája. Az ételallergia leggyakrabban a bőr ekcémáiban vagy csalánkiütésében nyilvánul meg, és gyakran a pollenallergiákkal együtt hat.

A toxinok testszövetekben történő felhalmozódása miatt szabad gyökök képződnek, amelyek degeneratív öregedési folyamatokat, lassú emésztést okoznak, allergiát okoznak, károsítják a bél nyálkahártyáját és székrekedést okoznak. A mentális toxinok megtelepednek a májban és az epehólyagban, és negatív érzelmeket okoznak idegesség, harag, ellenségeskedés, félelem, szorongás és bizonytalanság formájában.

A túlzott mennyiségű toxin jelenléte a szervezetben a következő tünetek alapján ismerhető fel: energiahiány, nehéz érzés, letargia, fáradtság, gyengeség, lustaság, depresszió, fejfájás, nyugtalanság, ingerlékenység, koncentrációhiány, emésztési zavar, gyomor és bél problémák, puffadás, székrekedés, fokozott nyálképzés, a nyelv bevonása, a száj rossz íze, csökkent étvágy, megnövekedett vércukorszint, túlsúly, bőr- és gombabetegségek, allergiák, károsodott májműködés, fokozott hőmérséklet, duzzanat, érelmeszesedés, reumás ízületi gyulladás, köszvény, vizelet és epekő.

A test teljes méregtelenítésének egyik módja a rövid távú éhezés (nem hosszú távú éhezés), amely megtisztítja az emésztőrendszert, ellazítja a légutakat, felderíti az elmét és emeli a mentális tudatot. Az ayurvédikus böjt minimális időtartamának azt az öt napos időszakot tekintjük, amely alatt az első táplálkozási testszövet (faj) megtisztul. Ha ez túlságosan megterhelő az Ön számára, akkor elég egy teljes vasárnapi böjt heti egy alkalommal 1-3 hónapon keresztül, amikor a legalkalmasabb ital csak az emberi test hőmérsékletére melegített tiszta víz.

A méreganyagok testben való felhalmozódásának megakadályozására messze a legjobb eszköz az egészséges táplálkozás, a személyes alkatnak megfelelően. Íme hét egyszerű utasítás arra vonatkozóan, hogyan lehet enyhíteni a testet és támogatni annak természetes méregtelenítő és tisztító folyamatát:

1. Egyél csak zöldségleveseket vagy salátákat, és hagyja ki a vacsorát.

2. Adjon testének forró ízt, amely elősegíti a máj emésztését és tisztulását.

3. Igyon meleg vizet vagy gyógyteákat, hogy a mérgező anyagok gyorsabban kimosódhassanak a testből.

4. Elősegítse a gyomor-bél traktus méregtelenítését megfelelő gyógyteák ivásával.

5. Ébredés után reggel igyon egy pohár meleg vizet citrommal.

6. Tanuld meg a megfelelő és tudatos légzést.

7. Sportoljon és menjen futni reggel vagy este.