Az evezőgépen végzett edzés hatékony, és annyi kalóriát éget el, mint egy intenzív futás során

  • Kezdőlap/Fitnesz/Egy evezőgépet választunk otthoni használatra - mit és hol vásároljunk

Az evezőgépek, mint a szobakerékpárok, a szabadtéri sportmozgás szimulátorai közé tartoznak. Ennek a ciklikus mozgásnak köszönhetően hatékonyan pótolhatja az intenzív edzést. Megfelelő edzőeszköz, különösen akkor, ha időt szeretne spórolni az egész test egyszerre történő testmozgásával. Mivel otthona belsejében is használható, nem kell aggódnia az éghajlati viszonyok vagy az időjárás változásai miatt.

A szabadtéri evezésnek ezt a teljes értékű pótlását is célja intenzív edzés. Az evezőgépek tehát nem csak az edzőtermek egyik népszerű edzőeszköze, de gyakran megtalálhatók a háztartásokban is, széles választékuk miatt.

evezőgépet

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Hogyan válasszunk evezőgépet? - navigáció a cikkben

Miért érdemes megvenni?

Megfelelő erőedző gépet keres, amelynek köszönhetően az egész testét edzeni fogja? Nem felel meg a saját súlyoddal való edzésnek, de szereted az ismétlődő gyakorlatokat? Olyan intenzív edzésre vágyik, amely nem terheli az ízületeit? Vannak ízületi problémái, főleg a lábakban? Okok, miért vesz egy evezőgépet, több. Megtakarítja a térdét, a könyökét és a bokáját, és nagyobb intenzitással igazán hatékony testmozgást fog elérni.

Az evezés az egyik technika hogyan lehet az egész testet formálni. Egy ilyen edzés akár 750 kcal-t is elveszíthet egy "feloldatlan" óra alatt. Különösen azok számára alkalmas, akik a gerinc- vagy térdproblémák miatt nem támogatják a szokásos gyakorlatokat.

Továbbá Rendszeres éves bérlet áráért vásárolhat evezőgépet is, és folyamatosan edzhet rajta. Mindent otthonában kényelmesen, így megtakaríthatja azt az időt is, amelyet a fitneszközpontba költözéssel töltene.

Az evezőgép előnyei

Mint fentebb említettük, az edzőgépek olyan fitneszeszközök, amelyeken az egész testet gyakorolhatja, és intenzív edzés közben annyi kalóriát égethet el, mint futás közben.

Az evezőgép az egyik hatékony fitnesz eszköz. Amikor online megrendeli, futárral házhoz szállítjuk. Takarítson meg időt, amelyet egyébként az edzőterembe költözne, és tudja, hogyan nézheti meg kedvenc műsorát az edzések mellett. Az edző edzése kíméletes az ízületeire is. Az úszásnak is van hasonló formája a közös megtakarítás.

Oktatók és típusaik

Hatékony fogyókúrás gépet vásárolhat a fitneszközpontba rendszeres éves bérlet árából. Az árviszonyok azonban az eszköz kiválasztásának nehézségeitől is függenek.

A házi edzők általában olcsóbbak, mint a professzionális evezőgépek, de Ön garantálja, hogy kompaktabbak lesznek. A professzionális oktatók azonban nagyobb stabilitást és több pozíciót vagy beállítást biztosítanak.

Az evezőgépen végzett edzés hatékony, és annyi kalóriát éget el, mint egy intenzív futás során

Professzionális evezőgépek

Az evezőgépek gyakran használt fitneszgépek és száraz edzők a szakemberek számára. Szeretik őket a szezonon kívül is használni. Az otthoni evezőgépekhez képest a terhelés pontosabb beállításában és az evezés jobb szimulációjában jeleskednek. Ezért egy profi edző ideális a fizikai állapot és az állóképesség fenntartására.

A professzionális evezőgépek nehezebbek, jobb minőségű anyagokból és hosszabb élettartammal rendelkeznek, mivel naponta több órán át használják őket. Az ideális még nagyobb súlyokat is képes kezelni (pl. IR SPIRIT FITNESS CRW800).

Házi evezőgépek

Ha kezdő vagy, és nem szeretnél felszerelésbe befektetni, válassz a menüből középosztálybeli háztartási edzőgépek (pl. Power PowerMaster evezőgép az INSPORTline tanúsított online kereskedőtől). Egy ilyen tréner meglepetést okoz az állítható terheléssel és a csendes futással, amit a szomszédok értékelni fognak. 129,30 eurós ára miatt nagyon népszerű választás a háztartások számára.

Ha Ön egyike azoknak, akik nem tolerálják a sporteszközök felszerelését és összetettségét, próbáljon ki tipikus otthoni evezőgépeket.

    hatékony eszköz az egész test hidraulikus dugattyújának kiképzéséhez 12 szintes, kényelmes kárpitozott üléssel, számítógéppel felszerelve, egyetlen gombnyomással remek ár

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Mi a fontos a választásnál?

Ha megfelelő evezőgépet választ, összpontosítson a nehézségére. Még a legolcsóbb is versenyezhet az edzésbeállításainak köszönhetően azokkal, akiket edzőtermekben talál. Számos szempontot érdemes megfontolnia:

    súlyméret-szimulátor (főleg, ha korlátozott a helye) felszerelését és beállítási lehetőségeit

Mindezek a paraméterek befolyásolják a megfelelő eszköz kiválasztását. Ha tartósabb típusra vágyik kiegészítőkkel és állítható terheléssel, próbálja ki a IR SPIRIT FITNESS evezőgépet.

Kiknek szolgálnak az evezőgépek?

Az evezőgépek mindazok számára alkalmasak, akiket érdekel a hatékony edzés, az otthoni kényelem mellett történő evezés formájában. Különösen azok számára alkalmasak, akiknek ízületi problémái vannak, és ugyanakkor intenzív edzéseket szeretnének végezni.

Professzionális evezőgépek élsportolók használják őket, de a fitneszközpontok is széles körben megvásárolják őket. Az ilyen edzők előnye a tartósság, ami azt jelenti, hogy alkalmasak nagyobb súlyú edzőcsoportokra és gyakori használatra is.

Ha még nem tudja, melyik evezőgépet vegye, próbálja ki a középosztályt, és biztosan nem fogja megbánni (pl. Oxford Oxford evezőgép).

Hogyan tornázzunk otthon?

Semmi sem egyszerűbb és kényelmesebb, mint otthon szimulátoron gyakorolni. Ha könnyebbet akarsz edzés a mobilitás és az erőnlét növelésére, elegendő lesz a standard lassú evezés terhelés nélkül egy órán keresztül. Ha azonban szeretné hatékony edzés, amelyben kalóriát égetsz és izomtömeget építesz, győződjön meg arról, hogy ihletet kap az online utasítások, vagy legalább egy inspiráló óra egy fitneszközpontban edzővel.

A mozgásnak köszönhetően az evezőgép edzi a tested, és viszonylag gyorsan észreveszed a súlycsökkenést.

A legtöbb minőségi evezőgép állítható ellenállással rendelkezik, így evezéskor is szabályozhatja a terhelést. A megnövekedett terhelés miatt lassítani fog és gyors izomrostokat kezd el használni és izomtömeget épít. Minél nehezebb az edzés, annál többet kell melegedni, és a magnézium bevitel növelését is javaslom.

Bemelegítés evezés előtt

Intenzívebb edzéseket tervez evezőgépen? Tehát ne hagyja ki a bemelegítést és a kezdeti nyújtást. Bemelegítés és bemelegítés nélkül a test nem áll készen az igényesebb edzésekre, ezért a teljesítménye jelentősen csökkenhet, és jelentős izomláz is fennáll. A bemelegítésnek az egész testet be kell fednie, de főleg arra a területre kell összpontosítania, amelyet edzeni fog.

    Melegítsen felülről lefelé - kezdje a nyak forgatásával, majd a hát alsó részének, a vállízületek, a könyök és a csukló forgatásával. Minden forgás 30-60 másodpercig tart. A lábak bemelegítése - Ügyeljen arra, hogy a bokában, a térdben és a csípőben forgassa az egész lábát. Bemelegítés - szintén felülről induljon pl. a fejet a kéznek nyomja, mert az ellenállás kialakításakor a nyak izmai megterhelődnek, ennek következtében véráramlás és az izomrész felmelegedése. A test felső részének felmelegedéséhez elegendő a hajtókar vagy a keresztléc néhány mozdulata is. Bemelegítés után nyújtás - az izmok nyújtását csak edzés után mozgathatja meg. Lassan nyújtja izmait, hogy fokozatosan elérje a maximumot. Ekkor enyhe fájdalmat fog érezni, de ne lépje át ezt a határt.

intenzív edzés vár rád, ne hagyd ki a bemelegítést vagy a nyújtást.

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Otthon vásárol evezőgépet, de aggódik a helytelen technika vagy akár az evezőeszközök rossz választása miatt? Ön választja ki az első edzőgépet?

A Kezdő vagyok - mire kell figyelni a választáskor?

Az Ön számára legmegfelelőbb evezőgép kiválasztásakor az ár mellett meg kell vizsgálnia a sporteszközök különböző paramétereit, amelyeknek kiváló minőségűnek és kielégítőnek kell lenniük.

Ügyeljen arra, hogy a következő paraméterek szerint válasszon:

    Teherbírás Állítható sebességváltó Ülésforma, kivitelminőség Kijelző Márka garancia és szerviz

HatMi a különbség az egyes edzők között?

Az evezőgépeket az evezés szimulálására tervezték, az egész testet velük gyakorolod. Az elliptikus tréner egy gyalogos szimuláció. A felső és az alsó rész gyakorlására is használják. A szobakerékpárok a szabad futás elvén működnek, míg az álló kerékpárok nem. Ezek azonban főleg a láb edzésére összpontosítanak. Megtalálhatja őket fitneszközpontokban és otthonokban. Minden edzőt aktív sportedzésre és intenzív testmozgásra terveztek.

Az edzők körében a kerékpáros edzők is népszerűek. Ha minőségi kültéri kerékpárja van, és nem szeretne újabb felesleges eszközt, csatlakoztathatja azt mobil eszközhöz, és így figyelemmel kísérheti az edzés eredményeit. Ez arra fogja kényszeríteni, hogy folyamatosan fejlődj. Ezenkívül rengeteg pénzt takarít meg itt (pl. ✅ M-WAVE ECO kerékpáros edző).

Tapasztalataim és ajánlásaim

Így kezdtem több mint egy évvel ezelőtt edzőterembe járni, de az ízületeim elég hamar elkezdtek fájni. Szóval megfontoltam a megoldást, mivel a képzés befejezése szóba sem jöhet. A barátommal kipróbáltunk egy evezőgépet, és úgy döntöttünk, hogy megvesszük otthon.

Mivel kisebb lakásban élek, megoldottam egy kisebb evezőgéppel (M PowerMaster az inSPORTline tanúsított online kiskereskedőtől), ami nem sok helyet foglal el, és elegendő az edzéshez.

    összecsukható evezőgép állítható terhelés lengéscsillapítókkal kényelmes nyereg kijelző alacsony súlyú könnyű és csendes

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

⭐ Az oktatók nagy áttekintése (+ ár)

Mivel sokféle súlyzós edzőgép kapható, áttekintést készítettem a bevált és a legkeresettebb felszerelésekről, jó áron. A táblázatban többféle típust és fajtát hasonlíthat össze, és ennek megfelelően választhatja ki az Önnek megfelelőt. Itt találja az előnyök leírását, a rendeltetési helyet, valamint azt, hogy hol és milyen áron vásárolja meg kényelmesen. Az e-boltokat választottam a legjobb minősítéssel és ugyanakkor széles választékkal.

Házi evezőgépek

Nincs elég hely egy sportlétesítmény számára? Nem akar túl sokat fektetni a sporteszközökbe? Válasszon egy menüből, amelyet játékosan hajtogathat, vagy egyszerűen tárolhat.

címek eladási áron
Evezőgép az SPORTline Power Master X-ben
 hatékony eszköz az egész test edzésére
hidraulikus dugattyú 12 szinthez
kényelmes kárpitozott ülés
számítógéppel felszerelt, egyetlen gombnyomással egyszerűen kezelhető

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Professzionális evezőgépek

Szereti az összetettebb sportlétesítményeket? Szeretné a legerősebb evezőgépet? Ön szakember, aki minőségi kivitelezést igényel? Válasszon a professzionális evezőgépek közül.

Egyéb fitnesz segédeszközök az otthonhoz

Lásd még sorozatunk többi cikkét, amelyek az otthoni minőségi fitneszeszközök kiválasztását szolgálják: