Mi az?
Az E-vitamin legalább öt zsírban oldódó anyag csoportja. A három fő, biológiailag aktív forma: alfa-, béta- és gamma-tokoferol. Mások a delta-tokoferol és az alfa-tokotrienol. Szinte minden eddigi tanulmány megvizsgálta az alfa-tokoferol hatását és hatását, de úgy tűnik, hogy a gamma egy formája (diófélék, magvak, hajtások) hatékonyabban képes megelőzni a rákot (pl. Prosztata).
Funkciók és hatások
- erős antioxidáns - rendkívül hatékony C-vitaminnal és néhány növényi antioxidánssal kombinálva
Milyen ételekben van?
- hidegen sajtolt olajok: szója, napraforgó, len, kukorica, sáfrány, szezám - mint emlékszel, de hidegen sajtolni kell
- búzacsíra (malom, nem csírázott búza), földimogyoró, dió, mandula, dúsított ételek (pl. margarin)
- magvak: tök, napraforgó, len, szezám
- kelkáposzta, kelbimbó, spenót, édesburgonya
Ajánlott napidíjak
| Gyermekek | Felnőttek |
| • legfeljebb 6 hónapig: 4 I.U. | • nők: 12 m.j. |
| • 6. - 12. hónap: 6 I.U. | • férfiak: 15 m.j. |
| • 1. - 3. évfolyam: I. I. 9. | |
| • 4. - 10. év: 10 I.U. |
1 nemzetközi egység - pl. (vagy néha "NE") egyenlő 1,5 mg E-vitaminnal (alfa-tokoferol)
Terápiás alkalmazás
- az érelmeszesedés megelőzése és szupportív kezelése
- a trombózis megelőzése és szupportív kezelése
- a rák megelőzése és szupportív kezelése
- a cukorbetegség szupportív kezelése - az inzulin hatásának fokozása
- a kemoterápia negatív hatásainak megelőzése
- immunitás támogatása
- az idegsejtek védelme és a degeneratív központi idegrendszeri betegségek megelőzése
- lassítja a degenerációt és az öregedést
- bőrbetegségek kezelése: atópiás ekcéma, pikkelysömör, pattanások stb.
- a sebgyógyulás támogatása
- szürkehályog-megelőzés és másodlagos megelőzés
Táplálékkiegészítők formái
- a legtöbb vitaminkészítmény természetes d-alfa-tokoferolt vagy szintetikus dl-alfa-tokoferolt tartalmaz
- károsodott zsírfelszívódású betegeknél van E-szukcinát (úgynevezett "száraz E-vitamin") is
Toxicitás/kölcsönhatások
Megadózisokban az E-vitamin - különösen szintetikus - mérgező lehet, hatása pedig kontraproduktív. A túladagolás tünetei a következők