"Az egészséges életmódnak életünk természetes részének kell lennie. Ilyen például a reggeli felkelés vagy a fogmosás. Természetesen nem csak egy-két hétre, hanem arra, hogy megpróbáljuk egész életünket részévé tenni. "
Mgr. Denisa Antosovska, PhD nemzetközi tapasztalattal rendelkező szakértő az egészség és fitnesz területén (NY, Egyesült Királyság, Németország). Szakterülete a nők, fogyatékkal élők és profi sportolók fitneszje.
Meghívtuk Deniskát, hogy csatlakozzon hozzánk online, és készítettünk egy szép interjút az egészségről, a fitneszről és az életmódról.
Deniska üdvözöljük stúdiónkban! 🙂
Mi vezetett a sporthoz és mióta foglalkozol ezzel szakszerűen?
"Szia! 🙂 Nagy szerencsém volt, hogy voltak olyan sportoló szüleim, akik már kicsi koromtól elvezettek a sportoláshoz, és ez nagyon jó alapot adott az életben. Minden lehetséges sportot kipróbáltam a műkorcsolyától, a tornától, a síeléstől, az úszástól a táncig. "
"A sport és a testmozgás az életem teljes része, és enélkül nem tudom elképzelni. Ezért választottam hivatásomnak a sportot, mert ez a szenvedélyem is. Segíteni az embereket céljaik elérésében, lehetőséget adva arra, hogy jobban érezzék magukat, egészségesebbek legyenek, vagy teljesen megváltoztassák életmódjukat és átalakuljanak. ”
"Nagyon örülök, hogy itt vagyok az Egészség és Karcsúság Istennőjének Átalakítási Programja, amelynek része vagyok és remélem, hogy sok nőnek segít."
Meséljen többet magáról
"Doktori fokozatom van a testnevelésről és a sportról, és évek óta az egészség és fitnesz területén dolgozom. A nők fitneszére szakosodtam, és mindenre, ami ehhez a területhez kapcsolódik. "
"Munkámnak köszönhetően lehetőségem volt az egész világon dolgozni (Németország, USA, Málta, Nagy-Britannia, Kuvait és jelenleg Malajzia). Trx-et, funkcionális edzést, aerobikot, táncot, port de bras-t, fitneszlabdákat, beltéri kerékpározást és nem utolsó sorban jógát edzek. "
Hogyan viszonyul a fogyókúrás gyakorlatokhoz? Nagy intenzitású képzést hozott létre az Istennő programhoz, mondja el nekünk, hogyan segítsünk a nőknek fogyni?
"Testmozgás és mozgás ez az egészséges életmód része számomra, és egymás nélkül nem lehetséges. A testmozgás nem csak az extra kalóriák elégetésében, az izmok erősítésében, a szív- és érrendszer javításában segít, de ami a legfontosabb: jobb, pozitívabb érzéssel segít, enyhíti a stresszt, visszaállítja legyen egy úgynevezett "én időm" ideje magadnak."
"Az Egészség és Karcsúság Istennője program intenzív edzéssel jön létre, hogy lehetővé váljon a gyakorlatok gyakorlása bárhol, bármikor, bármilyen életkorban. A betéten kívül nincs szükség szerszámokra vagy edényekre. Lehetősége van kezdőknek és haladóknak, és mindenki kiválaszthatja a gyakorlat intenzitását és a szünetet képességein és képességein belül. "
BOHYNE kézikönyv
Felfedez arany kulcs álomkarakteredhez egyszerűen 7 lépés MA. Kezdjük el!
A nők boldognak, kiegyensúlyozottnak és egészségesnek akarják érezni magukat. Úgy gondolja, hogy be kell őket fogadni, szeretni és öntudatosnak kell lenniük?
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Ha ma körülnézünk, a médiában mindenhol látjuk a "szépségideált" - hogy kell kinéznünk, hogyan kell viselkednünk, öltözködnünk. Azonban p A valóságban ezek az ideálok gyakran nagyon különbözőek."
"Igyekszünk beilleszkedni a társadalomba és olyanok lenni, akik valójában nem vagyunk, és nincs kedvünk lenni. És ez csak az elismerés megszerzése érdekében. Először önmagunkból és belülről kell indulnunk. Azonosítsd magad olyannak, amilyenek vagyunk, és tanulj meg olyanokat szeretni, amilyenek vagyunk. ”
"Figyelem, most nem egy ilyen" egészségtelen "életmódról beszélek - mert imádom a csokoládét, és az vagyok. Szóval reggelire, ebédre és vacsorára elfogyasztom. Nem, rólunk beszélek képesek voltak elfogadni, hogy kik vagyunk, fogadd el magad, koncentrálj az életed pozitívumaira és legyél boldogabb! "
- Biztos vagyok benne, hogy hallottátok, hölgyeim, nem igaz a szépség belülről fakad!„🙂
Beszélt és rögzített egy gyönyörű meditációt is az Istennő programhoz. Mondja el, hogy ez a meditáció milyen előnyökkel és szükségekkel jár a nők számára?
"Nagyon fontosnak tartom, hogy mindenki találjon legalább napi néhány perc magadnak. Gondoljon bele, és értékelje újra a napját, mi volt jó, mit tudunk javítani, minek hálásak és hogyan érezzük magunkat. ”
"Különösen ebben az időben, amikor minden olyan sietős, a munka, a család, a háztartás, és gyakran nincs is pillanatunk magunkra. A kikapcsolódás és a meditáció csodálatos módja egy időre kikapcsolni, feltölteni az akkumulátorokat, jobban érzi magát és új ötletekkel álljon elő."
"Az Istennő program meditációja pozitív megerősítésekre összpontosít, hogy megtanulhassuk szeretni önmagunkat, és rájöjjünk, hogy mindannyian (bármi is legyen az), egyedülállóak és tökéletesek vagyunk. "
Mit ajánlana azoknak a nőknek, akik egészséges életmódot akarnak folytatni?
"Akkor egyszerűen rájöttünk belülről történő átalakulás, és nagyon akarnunk kell! Nem szabad megpróbálnunk változtatni csak azért, mert valaki mondott nekünk valamit, vagy tudjuk, hogy valamit kellene tennünk magunkkal. Belsőleg továbbra is találunk kifogásokat arra, hogy miért ne, és szabotálunk. "
"Ha nagyon akarunk valamit, és hiszünk benne, akkor változás következik be sokkal könnyebb és természetesebb. Végül is azért teszünk magunkért, hogy jobban érezzük magunkat, növeljük az önbizalmunkat, pozitívabbak és természetesen egészségesebbek legyünk! ”
"Az egészséges életmódnak életünk természetes részének kell lennie. Ilyen például a reggeli felkelés vagy a fogmosás. Természetesen ez nem egy hét, két vagy egy hónap, hanem az, hogy megpróbáljuk mindezt magunkévá tenni az élet egy része."
"Tehát mindegyikünknek fel kell tennie a kérdést, miért csináljuk és mikor kezdjük!„😉
Deniska, nagyon köszönöm, hogy elfogadta meghívásunkat és kellemes online interjút adott nekünk!
A nők esetében együttműködünk Ing. Petra Pavukova, Ing. Mária Markeová és Mgr. Denisa Antošovská, PhD., Felkészült átalakulási program Egészség és karcsúság istennője, aki természetes a nők számára és Istennőkké alakítja 🙂
ITT csatlakozhat hozzánk >> ahol a program minden részletét megtalálja.