Ezeknek az ételeknek köszönhetően nemcsak gyorsabban égeti el azt, ami a derék területén van, hanem a krónikus gyulladás ellen is küzd.

hasi

Cikk megosztása

Ha azok közé a lányok közé tartozik, akiknek a hasi zsírral van a legnagyobb problémájuk, az ételeknek köszönhetően harcolni is lehet vele. Köztük talál néhányat, amelyek zsírral fordulnak, különösen a hasban.

Csak annyit kell tennie, hogy rendszeresen felveszi őket az étrendbe, és természetesen testmozgásra és testmozgásra. Ezeknek az ételeknek köszönhetően nemcsak gyorsabban égeti el azt, ami a derék területén van, hanem a krónikus gyulladás ellen is küzd.

Határozottan nem szabad kihagyni a klasszikusokat, mint a gyümölcsök és zöldségek!

Legideálisabb friss formájukban. Közülük sok nem csak tápanyagokban, hanem rostokban is gazdag, ami alaposan megtisztítja testünket. Leginkább az almák tartalmazzák, amelyek szintén gyulladáscsökkentő hatásúak. Ehhez hasonlóan az eper, az ananász, a papaya, a brokkoli, a gomba vagy a spenót küzd a gyulladás ellen.

Az ivás mód a barátod

Valószínűleg számtalanszor hallottál arról, hogy követed az ivási rendet. Ezért előre elnézést kérünk, hogy megismételjük magunkat. A hidratált állapot megőrzése azonban a toxinok szervezetből történő eltávolítása szempontjából is nagyon fontos. Arról nem is beszélve, hogy az ivási rendszernek még a fogyásban is fontos funkciója van.

Egyszeresen telítetlen zsírok és zsírsavak

Bár a zsírokhoz tartoznak, ezeknek pozitívabb hatása van a testünkre. Segítenek fenntartani a szervezet egészséges koleszterinszintjét, gyulladás esetén a testben egyszer-kétszer megfordul. Ezeket a jó zsírokat megtalálhatja például a diófélékben (különösen a mandulában), nagy forrásuk szintén olívaolaj vagy avokádó.

Halat is rendszeresen kell fogyasztania

Omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Jótékonyan hatnak nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, hanem pozitívan hatnak az agyra vagy a látásra is. Ugyanakkor segítenek fenntartani a karcsú vonalat. A dió között megtalálhatja őket, tartalmaznak mindenféle halat (főleg lazacot) vagy lenmagot is.

Nem csak az életedet kell feldobni

Főzés vagy fűszerezés közben ne kerülje el a bizonyos fűszereket. A kurkuma, a fahéj, a gyömbér, valamint a fokhagyma és a fahéj például gyulladáscsökkentő és karcsúsító hatású. A gyulladáscsökkentő hatású chili, valamint a fokhagyma segít a zsír gyorsabb égésében.

A teljes kiőrlésű ételek szintén sok rostot tartalmaznak

Nekik köszönhetően a testet is jobban megtisztítja. Sok B-vitamint is tartalmaznak, és így hozzájárulnak a gyulladásos hormon homocisztein csökkentéséhez a szervezetben.

A zöld tea elősegíti a fogyást

Ugyanakkor rögzíti emésztésünket. A friss zöldségekhez és gyümölcsökhöz hasonlóan gyulladáscsökkentő hatása is van, főleg a flavonoidok miatt, amelyek tartalmazzák.

Tehát, ha folyamatosan küzd a hasi zsírráncokkal, akkor már tudja, milyen ételek segítenek küzdeni ellene. Sok sikert kívánunk.