Körülbelül egy órával lefekvés előtt kell bevenni ezt az italt. Ha belemerül, jelentősen befolyásolhatja alvása minőségét. A jó alvás létfontosságú szempont az egészségünk, valamint az általános mentális és fizikai jólét szempontjából. Az alvás az az idő, amikor pihenünk, de a testünk működik. Van ideje a testben zajló fontos folyamatokra, amelyek javítják koncentrációs képességünket, új dolgokat tanulnak és megfiatalítják az egész testet.

összetevőből

Rosszul alszol? Problémákat okoz!

Ha a másik oldalról nézzük, a rossz alvás sok problémát okozhat a szervezetében. Az elégtelen alvás szorongáshoz és depresszióhoz, rossz étkezési szokásokhoz vezet (ami viszont elhízáshoz vezet), és természetesen az energiahiányhoz is. A nap folyamán fáradtnak és gyengének érzi magát, hajlamosabb lesz a betegségekre, és a magas vérnyomás kockázata is fokozottabb.

Alvászavarok és fogyás - hogyan lehet ezeket egyszer és mindenkorra megoldani?

Az alvászavarokat számos tényező okozhatja. Amerikai tudósok szerint több mint 50 millió amerikai szenved alvászavaroktól. Szerencsére ez a probléma nem megoldhatatlan. A megoldás még olyan egyszerű, hogy hibáztatja magát, amiért még nem próbálta meg. Mindössze annyit kell tennie, hogy lefekvés előtt elkészít egy banán- és fahéjas italt - tea formájában.

Miért banán és fahéj?

Mindkét összetevő hihetetlen hatással van az emberi testre. Olvassa el:

A banán kálium- és magnéziumforrás. Mindkét ásványi anyag nagyon fontos a minőségi alvás szempontjából, mert ellazítják az izmokat és az ereket. Ezenkívül hasznosak a kortizol (szorongó hormon) elleni küzdelemben. Ezenkívül a banán tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat is, ami viszont növeli egy másik hormon - a szerotonin - szintjét, ami pozitív hatással van az alvás minőségére.
A fahéj eugenolt tartalmaz, amely egy kellemes illatú illóolaj, amely a fenilpropanoidok osztályába tartozik. Az eugenol felelős a fahéj tipikus illatáért. A fahéj tartalmaz még A-vitamint, niacint, piridoxint és pantoténsavat, amelyek mind hasznos anyagok. A fahéj testünk kikapcsolódását is segíti. Ezenkívül segíti az emésztést (ezért nagyon gyakran használják diétákban) és javítja a vérkeringést (megszabadul a hideg lábaktól).

Hogyan készítsünk egy csodálatos elixírt az alváshoz?

Ennek az italnak az egészséges alváshoz való elkészítéséhez szüksége lesz:

1 banán,
1 csipet fahéj,
1 liter vizet.

Az előkészítési eljárás a következő:

Forraljuk fel a vizet.
Hozzáadjuk a felszeletelt banánt.
10 percig főzzük, majd szűrjük le egy csészébe.
Fűszerezzük fahéjjal, és igyunk.
Mindig igyon egy teát lefekvés előtt egy órával.