A megfelelő típusú fehérje fogyasztása segít tovább élni.
A növényi fehérjéket fogyasztók valószínűleg hosszabb ideig élnek. A növényi eredetű fehérjéknek köszönhetően alacsonyabb a korai halálozás kockázata a rák és a szívbetegségek miatt. Ezeket a következtetéseket 32 tanulmány szakirodalomban megjelent átfogó áttekintése tette British Medical Journal.
A magas fehérjetartalmú étrendek - különösen a növényi fehérjékben gazdag ételek, mint a dió, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék - megállapították, hogy csökkentik a szívbetegségek, agyvérzés és a cukorbetegség valószínűségét.
Másrészt a hús vagy bármilyen magas állati fehérje tartalmú étrend fogyasztása különféle egészségügyi problémákkal jár.
A kutatók 32 tanulmányt elemeztek annak kiderítésére, hogy miért vannak ekkora különbségek a különböző fehérjeforrások hatásában.
A csapat tudni akarta, hogy több növényi vagy állati fehérje fogyasztása csökkenti-e a halál kockázatát minden okból, beleértve a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket is.
Mindezeket a vizsgálatokat gondosan ellenőriztük annak biztosítása érdekében, hogy ne legyenek olyan hibák, amelyek befolyásolhatják az eredményeket.
Matematikai modelleket is alkalmaztak a maximális fehérjebevitel eredményeinek mérésére a minimális fehérjebevitelhez képest. A vizsgálatokban 715 128 résztvevő vett részt, akiket körülbelül 32 évig követtek.
A résztvevők között 113 039 haláleset történt, 22 303 ember halt meg rákban és 16 429 szív- és érrendszeri betegségben.
Összességében elmondható, hogy a magas fehérjefogyasztás minden okból alacsonyabb korai halálozási kockázattal jár, mint az alacsony fehérjebevitel.
A tanulmány megállapította, hogy a növényi fehérjebevitel 8 százalékkal csökkentette a korai halálozás valószínűségét minden okból, és 12 százalékkal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát.
Az állati fehérjefogyasztás, valamint a rák és a szív- és érrendszeri betegségek halálának kockázata között azonban nem volt összefüggés.
A növényi fehérjék pozitív egészségügyi következményei lehetnek az alacsonyabb vércukor- és koleszterinszint, valamint az alacsonyabb vérnyomás.
A tanulmány szerzői kijelentették:
"Ezeknek a megállapításoknak fontos következményei vannak a közegészségügyre nézve, mivel a növényi fehérjebevitel viszonylag könnyen növelhető az állati fehérje pótlásával, és nagy hatással lehet a hosszú élettartamra. Ezek a megállapítások határozottan alátámasztják a meglévő étrendi ajánlásokat a növényi fehérje fogyasztás növelésére az általános populációban. "
- A kalciumhasználat részben csökkenti a vastagbél polipjainak kockázatát - Elsődleges kkv
- A nyers zöldségek és gyümölcsök csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát
- Ezek az ételek növelik a prosztatarák kockázatát
- Ez a tea megjavítja a tüdejét, a veséjét, a vérkeringését és a szívét
- SZLOVÁKIÁRÓL VILÁG Ez a Čaputa-ajándék a pápa számára valóban gólt szerzett!