Lehet, hogy az oldalamon észrevette, hogy egy ideje thai bokszolókkal foglalkozom. A thai boksz (thaibox) nagyszerű sport az erőnlét és a testformálás megszerzéséhez vagy javításához. Sokan szkeptikusak a thaiföldi ökölvívással szemben, és csak tudatlanságból ítélik el ezt a sportot. Ezért döntöttem úgy, hogy bevallom a Thaibox Pioneer srácait, akik lesöpörik az előítéleteidet az asztalról do Csináljuk!

Hogyan kezdte el a thai bokszot és miért a thai boksz? Mi volt az első impulzusod, hogy "most és most meg fogom csinálni", megpróbálom?

Robo: 5-6 évvel ezelőtt hatalmas fellendülés volt Szlovákiában, hirtelen mindenki thai bokszolt. Én azonban ellentétes típusú ember vagyok. Nem megyek utána annak, ami jelenleg trend. De fokozatosan egyre több barát kezdett nekem ajánlani egy edzőtermet, ahol thai boksz edzések zajlottak, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Az első két edzés után a Thaibox megkeresett, és úgy döntöttem, hogy rendszeresen elkezdek edzeni. Fizikailag feljebb léptem, javult az állapotom, és sok jó dolgot tanultam az életben. Tisztelni tanítja az embert, ami nagyon fontos. Nem csak magadnak, hanem más embereknek is. Azt mondom, hogy a sport felnevelt, bár nem versenyszerűen csinálom, azért van itt Miška 🙂 Versenyképesen csinálja "profi harcosként", de még mindig lelkes vagyok ennek a sportnak.

Miško: Az általános iskolában kerültem bele, amikor kilenc lettem. Körülbelül három thai boksz edzésen jártam, amit nagyon nem élveztem. Nem a következő edzésre jöttem, hanem felköhögtem. Körülbelül fél év. Aztán visszatértem az edzésre, és a mai napig csinálom, majdnem 10 évig 🙂

Sokan nem tesznek különbséget a boksz és a thai boksz között. Van köztük néhány különbség?

Miško: A doboz csak a test tetejére irányul. A thai boksz pedig 8 végtag művészete - kar, láb, térd és könyök. További különbség például a bokszolók és a thaiföldi bokszolók felszerelésében, az edzésen, és a mérkőzések során is.

Robo: Vissza a váltóhoz. Az amatőr ökölvívók sisakban és kesztyűben birkóznak, a thaiföldi bokszot 8 vagy 10 uncia kesztyűben bokszolják, a testedző súlyától függően. A haladó felhasználók láb-, könyök- és térdvédőt is használnak. Ami a rendszeres edzést illeti, a kezdetekhez elegendő egy rövidnadrág és egy póló. Ha úgy dönt, hogy rendszeresen viseli a thai bokszot, kesztyűket és védőeszközöket adunk hozzá.

Rendben, így az első thai bokszedzéshez csak pólóra és nadrágra van szükségem ... És cipőre? Cipők vagy mezítláb?

Robo: Választhat. Van egy csarnokunk, ahol mezítláb és tornacipőben lehet edzeni. Tehát rajta múlik, hogy jobban képezze ki.

Miško: De ideális mezítláb edzeni 🙂 Az első edzéshez csak pólóra és nadrágra van szükség.

Alkalmas-e a doboz mindenkinek, vagy tud-e valamilyen korlátozást, például súlyt vagy életkorot?

Robo: Úgy gondolom, hogy a thaiföldi boksz mindenkinek megfelel. Természetesen a képzés minden egyénhez igazítható. Attól függően, hogy az ember túlsúlyos-e, vagy egészségügyi problémája van, például ízületek vagy vállfájdalom, sérült-e és vissza kell-e állnia - mindent hozzá lehet igazítani a testedző igényeihez. A thai boksz bármilyen korosztályban végezhető - ideális esetben 15 éves kortól. A súlykorlátozásokat tekintve a Thaibox különböző súlykategóriákkal rendelkezik - a legkönnyebbtől a legnehezebbig. Ez nem csak a mérkőzésekről szól. Az edzések hasonló súlykategóriákban is zajlanak, ami szintén motiváló lehet. Mert ez szegény embernél gyorsabban megy, mert könnyebb a testfelépítése, a másik pedig utol akarja érni. Vagy az egyiknek nehezebb sebei vannak, amelyeket a másik szeretne, és így egymást motiválják, javítják, haladnak előre. Tehát a súlykülönbségek nem játszanak szerepet.

A thaiboxing remekül formálja a testet. Inkább fogyásra, a test megerősítésére alkalmas, vagy ennek köszönhetően izomtömeget lehet gyarapítani?

Miško: Főleg a próbálkozásról szól. Ez egyéni. Azok az emberek, akik sportolnak, idejönnek, és már nem az alakjukat kell alakítaniuk, hanem inkább az erőnlétüket. De ugyanakkor az edzésre olyan emberek is eljönnek, akik fogyni vagy izmokat akarnak szerezni. A Thaibox az emberek egész csoportjára van meghatározva, függetlenül attól, hogy együtt vannak-e vagy szegények. Természetesen a változás alapja a diéta, de a thai boksz tökéletes mozgásforma az egész test alakításához.

Robo: Minden edzőnek megvan a maga stílusa, különböző típusú képzéseket tart. De az egyes edzéstípusoknál mindenképp a fenék, a has és a vállak érintettek a legjobban. Ez a három játék, amely még mindig működik. A vállak az edzés során meg vannak terhelve, mivel mindig fent kell lenniük, és amikor a rúgást rúgják, mindig ott van a has. A hasnak először erősödnie kell, fontos, hogy megerősítse, és akkor könnyebb. A vállak ugyanazok. A thai boksz természetesen erősíti és formálja a feneket is.

Ez meglehetősen vonzó lehet a nők számára is. 🙂 Karcsú has, feszes szamár és szép alakú vállak… Van egy tisztán nőies thaiföldi dobozod is?

Robo: Még nincsenek különféle kategóriáink. Jelenleg az összes tagot toborozzuk, és akkor megmutatják, hogy milyen stílust alakít ki spontán módon. Minden az emberek típusától és érdeklődésétől függ. Toborzás után szeretnénk, ha itt teljesen kezdők lennének, és a második csoport továbbjut. Ha van hely és érdeklődés, akkor lehetőség van speciális thaiföldi bokszedzésekre is a nők számára. Természetesen sem én, sem Miško nem tudunk ennek ellenállni 🙂

Hogyan működnek az edzések?

Miško: Klasszikusan azzal kezdődik, hogy bemelegít, felmelegíti az izmokat, majd a haladók védőkben és kesztyűkben edzik technikájukat, vagy megtanulnak újakat, és az újonnan érkezők alapvonásokon dolgoznak, akár velem, akár Robival.

Robo: Eleinte főleg a technikáról szól, mert a technika nélkül nem lehet bekerülni a dinamikus mozgásba, ami nagyon fontos a már említett alakformálásban. Akkor mozgások összehangolásáról van szó. Van, aki azonnal megtanulja, és van, akinek 3-4 edzésre van szüksége. Az edzés végén elsősorban a has, a váll és a fenék megerősítésére összpontosítunk. De ne aggódj, ez egy macska az egész test számára training Edzés után kellemesen tönkrement, de mosollyal az arcodon és egy csomó kimosott endorfinnal 🙂

Mivel interjúnk kizárólag a Súlycsökkenés - Egészséges táplálkozás oldalamra szól, ezért egy thaiföldi bokszedző szempontjából szeretném kérni a javaslataikat, mit érdemes enni edzés előtt/után.?

Miško: Mivel nem vagyok olyan táplálkozási szakember, mint te 🙂 Kifejezem magam annak alapján, amit magam teszteltem. Két órával edzés előtt nem eszem. Edzés után azt javaslom, hogy először mindig adjon hozzá folyadékot, majd készítsen valami könnyű vacsorához, vagy fogyasszon fehérjét. Attól függ, mit szokott enni. Természetesen nem lehet gyorsétterem 🙂 Omlettet, halat vagy csirkét ajánlok zöldséggel, megbánás nélkül választhat túrót gyümölcsökkel, dióval és mézzel.

Ha reggel edz, akkor érdemes éhgyomorra jönnie?

Miško: Ha ez igényesebb képzés, mindenképpen adnék valamit előtte. A gyors szénhidrátok ideálisak - gyümölcsök, például banán vagy narancs vagy fehér joghurt zabpehellyel vagy turmixokkal. Reggel edzés előtt biztosan nem ennék fehérjét, csak utána.

Robo: A thai boksz életmód. Ez nem csak edzés. Még Mišo sem tudja megszerezni a McDonalds-t hetente háromszor clients Ügyfeleink az egészséges életmód útját keresik. És tudják, hogy nem csak edzéssel kapják meg. Gyakran kérdéseik vannak a helyes táplálkozással kapcsolatban is. Ezért kerestünk megfelelő személyt, aki ebben segítségünkre lenne, és személyre szabott étkezési terveket készítene ügyfeleink számára. Olyan táplálkozási és fogyási szakembert kerestünk, mint Barbora egyértelműen. Az együttműködés a fogyás-egészséges étrend márkával a megfelelő lépés volt számunkra. Úgy gondolom, hogy ügyfeleink elégedettsége önmagáért beszél 🙂

Köszönet Mišeknek és Robnak a remek interjúért, és velük együtt meghívom Önt, hogy toborozzon új tagokat a Thaibox Pioneer-be. Találkozunk 2016. január 20-án, szerdán 20: 20-kor a Legerského 3-ban a SQUASHCENTRUM PIONIERSKA-ban 🙂

vállak

Michal Peczár (25) edző a Thaibox Pionierskától

Robo Kmeťo (27) edző a Thaibox Pioneer-től

És ez így néz ki a thaiföldi bokszedzésben training Nincs vér, nincsenek durva fiúk 😉