• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szeretnék lefogyni néhány kg-ot, de nem lassítani az anyagcserét, vagy ilyesmi. Annak ellenére, hogy igyekszem nem édes lenni, ez nem nagyon működik:). Például. Ma reggeli volt: kefir chia maggal, és még mindig kb. 1 órával az első őszibarack reggeli után. Tizedik: őszibarack, nyers bot (csak kókuszból és kakaóból készült datolyából)
Ebéd: saláta (paradicsom, jég, uborka .), sült sajttal és tartárral (megbocsáthatnék), majd a morva sütemény újabb fele. Nem hibáztathatom magam azért, hogy gyorsan éhes vagyok:. Este vacsorázom, és valószínűleg néhány kertes saláta mozzarellával és esetleg néhány mandulával. Köszönöm a válaszokat. Valami baj van ezzel az étkezővel? + Fél órát gyakorlással és heti 2-szeres tánccal és heti 2-szer testtel töltök + a hétvégén 45 percet járok. Úszás. 163-5 cm (nwm mennyi) és 48,9 kg van, tudom, hogy nem sok, de szörnyű a combom és a fenekem.

helyes