Hölgyeim és uraim, készüljenek fel, mert itt egy hosszú lélegzetű étrend jön. Ezt a csodálatos technikát a híres japán színész és guru, Miki Ryosuke fejlesztette ki. Ryosuke azt mondja ez a "diéta" ​​légzőgyakorlatokból áll, amelyek napi két-öt percig tartanak. Az étrend megváltoztatása azonban nem szükséges.

fogyásban
Ez a japán légzési technika segít a fogyásban (Fotó: unsplash.com)

Ryosuke és légzési technikái

Ryosuke légzési technikákat fejlesztett ki a hátfájás enyhítésére. Ehelyett két hónap alatt csaknem 13 kilogrammot és csaknem öt centit fogyott az övtől. Ryosuke szerint a diéta mögött a "titok" kettős. A testmozgás összehúzza a hasi izmokat is növeli az anyagcserét azáltal, hogy növeli a vér oxigénjét. A zsír oxigén, szén és hidrogén. Tehát amikor a belélegzett oxigén eléri ezeket a zsírmolekulákat, az szén-dioxiddá és vízzé bomlik. A vér ezután szén-dioxidot - a testünkből származó salakanyagot - vesz fel, visszahozza a tüdőbe, majd kilégzi. Ennek eredményeként minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt égetünk el.

A "diéta" ​​két légzési technikán alapszik

1. technika: Helyezze az egyik lábát a másik elé úgy, hogy a súly legnagyobb része a hátsó lábon legyen. Belégzéskor számoljon háromig, és emelje fel a kezét a feje fölé. Ezután lélegezzen ki, és számoljon meg akár hét embert is, kilégezve a szájából az összes levegőt, miközben bekapcsolja a hasizmokat.

2. technika: Álljon egyenesen, egyik kezével a hasán, a másikkal a hát alsó részén. Vedd le a feneked. Belégzéskor számoljon háromig, és húzza a hasát a gerince felé, majd kilégzéskor számoljon hetet a hasa felé.

Nagyszerű kikapcsolódás, és még a fogyásban is segít, bármit is mondasz?