alatt

Van nekünk egy receptünk, amellyel egyetlen hét alatt öt kilót fogsz fogyni! Természetesen fontos a következetesség és az életmód, amelyet örökké fenntarthat. Ha azonban csak a kedvenc ruháját kell bedobnia, EZ a megfelelő dió az Ön számára!

Bevezet az ún káposzta diéta, amelynek fő összetevője a legendás káposztaleves, amelyről kétségtelenül hallottál. A recept évek óta bizonyított és tökéletesen működik! Ennek alapja a nagy mennyiségű zöldség, elsősorban a káposzta, amely gazdag tápanyag-, vitamin- és rostforrás.

A tisztítás során fontos, hogy sok vizet igyon - legalább napi két litert. Tilos alkohol, édesített italok, állati zsír és vörös hús. Kis mennyiségű baromfit és alacsony zsírtartalmú tejet fogyaszthat, de ezeket az ételeket csak az ötödik naptól szabad megengedni.

Káposztaleves:

Nyersanyagok:

  • 1 közepes fej fehér káposzta
  • 2 hagyma
  • 1 pirospaprika (vastag falú)
  • Paradicsompüré vagy apróra vágott konzerv paradicsom

Megközelítés:

  • Csepegtessen egy kis olajat az edénybe, és törölje le egy szalvétával. A finomra vágott hagymát megpirítjuk, hozzáadjuk a káposztát, a paprikát, a pürét és öntsünk vizet.
  • Főzzük körülbelül 1 órán át, attól függően, hogy hogyan vágjuk le a káposztát - hogy az puha legyen.

Káposzta diéta - hét napos menü:

  • 1. nap: leves + nyers gyümölcs (kb. 70 dkg kis adagokban). A cseresznye, a banán és az avokádó kivételével
  • 2. nap: leves + zöldségfélék (kb. 1 kg több adagban) A borsó, bab, kukorica, burgonya kivételével.
  • 3. nap: leves + gyümölcs (kb. 1/2 kg), a meggy, a banán és az avokádó + zöldségfélék kivételével, a borsó, bab, kukorica, burgonya kivételével.
  • 4. nap: leves + két pohár alacsony zsírtartalmú tej és két-három banán.
  • 5. nap: leves + csirkemell (kb. 25 gramm) főzve vagy grillezve, de zsír és paradicsom nélkül (1/2 kg)
  • 6. nap: leves + filé Mintay-től (kb. 25 dag), teáskanál olajjal párolva + zöldségfélék, például brokkoli és saláta (kb. 1,2 kg).
  • 7. nap: leves + zöldségfélék (kb. 1/2 kg), kivéve a borsót, babot, kukoricát, burgonyát. Használhat főtt sötét rizst (1 csésze)