Crossfit. Rendkívül igényes, ugyanakkor népszerű sport. Ez a torna, az atlétika és a súlyemelő gyakorlatok kombinációja (súlyzókkal és saját súlyokkal), futással vagy úszással kombinálva. Számos crossfit tehetségünk van Szlovákiában, köztük Nina Ladvenicová. Nina okos fiatal lány. 12 éves kora óta csinál crossfitet, megnyerte első versenyét, és […] tizenhárom évesen

943 Látomás 0 Hozzászólások 2019. július 28., 18:50

Crossfit. Rendkívül igényes, ugyanakkor népszerű sport. Ez a torna, az atlétika és a súlyemelő gyakorlatok kombinációja (súlyzókkal és saját súlyokkal), futással vagy úszással kombinálva. Számos crossfit tehetségünk van Szlovákiában, köztük Nina Ladvenicová.

Nina okos fiatal lány. 12 éves kora óta csinál crossfitet, első versenyét tizenhárom éves korában nyerte, első nagy győzelme pedig a nemzetközi versenyen tizennégy lett. Nagyszombatban él, táplálkozást és sportot tanul. A Puberty-nek adott interjújában elárulta, hogyan lett egy gyermek tornász tizenéves crossfitter, mit gondol a kötelező testnevelésről és hogyan néz társaira.

Hisszük, hogy inspiráló története megrúgja és ösztönözni fogja.

Szia Nina. Mondja el nekünk történetét arról, hogyan jutott el a crossfithez?

Hat-tizenkettőig tornáztam. Aztán volt egy év szabadságom, és nagyon untam. Anyám akkor crossfitbe ment, ezért magával vitt. Eleinte nem tetszett. Végül is a torna jó nézni, szép mez van rajtad ... ott voltak maguk az izmok, akik súlyzókkal csapkodtak. De fokozatosan egyre gyakrabban jártam, először csoportos, később egyéni edzésekre. Már 13 évesen megvolt az első versenyem.

Csak nemrég tért vissza ezüsttel a tizenévesek spanyol versenyéről. Milyen további sikerek vannak a fiókjában?

Különféle nemzetközi versenyeken jártam. A csúcspont a Crossfit játékok (valami hasonló a Crossfit Világbajnoksághoz). Kétszer is eljutottam oda, 14-15 lány kategóriában. Az első évben hatodik lettem, egy évvel később hét. A súlyemelő Európa-bajnokságon is részt vettem, és valójában a legelső dublini nemzetközi versenyemről hoztam haza.

Hogyan néz ki az edzésterved? Kombinálhatja az iskolával is?

Az iskolában a kétfázisú képzés miatt egyéni tanulmányi tervem van, ezért csak vizsgákra járok, különben otthon tanulok. Általában napi 1 vagy 2 edzésem van, hetente kétszer teljes szabadidőm van. Akkor fontos a regeneráció, azaz masszázsokra járok, szaunázni, gyógytornászra stb.

A reggeli edzéseim többnyire a súlyemelésre, a súlyzó technikára és az erőre koncentrálnak. A délután magában foglalja a torna gyakorlatokat és a kardiót.

A baráti csapat nagyon fontos a tizenévesek számára. Hogyan sikerül kapcsolatba lépned a barátaiddal, amikor annyira elfoglalt vagy?

Amíg nem váltottam egyéni tervre, körülbelül két hónapig minden nap iskolába jártam. Szóval nagyszerű buli vagyunk az osztályban, vannak barátaim ott. Van egy másik csapatom is, ezek az emberek az edzőteremben. Természetesen vannak barátaim korábbi iskolákból és hasonlók, úgyhogy igen, a crossfit edzés mellett társasági életem is van.

De ez nem így van ma: nem megyek minden pénteken inni a barátaimmal. Ugyanakkor vannak barátaim, akikkel fenntartom a kapcsolatot. Amikor hiányzik, csak kimegyek velük.

Nem megyek ki minden pénteken inni a barátaimmal.

Milyen a motivációd az iskolával? Sikerül otthon tanulni? Akkor érzékeli az iskola hozzáadott értékét, amikor alapvetően profi a sportban?

Az iskola fontos számomra. Kiskorától kezdve az iskolát valami fontosként fogtam fel, bár a sportot részesítettem előnyben. Tudok prioritásokat meghatározni, és mindig jó jegyeim voltak.

Be kell mélyednem, hogy otthon tanulhassak, ez igaz. De az én felelősségem, hogy a napot úgy ütemezzem, hogy működjön. Ha egy hétig nem tanultam, akkor utolérnem kellett.

Még mindig nem túl gyakori, hogy a fiatal lányok crossfit-et csinálnak. Milyen reakciókkal találkozol?

Igazad van, még mindig furcsa. Gyerekkorom óta sportos alkatom van, mindig is nagyon erős voltam. Már általános iskolában tudtam, hogyan kell több mozdulatot végrehajtani, mint az osztálytársaim. Kigúnyolták, különféle megjegyzéseket tettek.

Leginkább a karakteremről szól. Izmos karjaim vannak, szélesebb a felsőm ... De nagyon jó, és tetszik.

Még mindig ezzel küzdök, nem mondom, hogy ez nem jelent problémát számomra. Van, amikor intenzíven érzékelem. Így zártam be magam. De aztán ellazulok, a barátaim kihúznak, amiért hálás vagyok.

Hogyan sikerül ebből kijönni?

Csak így nézem: ez normális dolog. A sportoló lányoknak ez az alakjuk. Ki kell választanom, hogy külsőségre vagy teljesítményre akarok-e menni. Gyakran vannak különböző fitnesz bikinik, amelyek úgy néznek ki, mint az elsődleges részek. de akkor nincs teljesítmény. Csak egy olyan sportot űzök, amely csak hozzá tartozik.

Az edzőm segít a legjobban. Alapvetően a kezdetektől fogva gyakoroltam vele, és remek a kapcsolatunk. És ha úgy érzem, hogy valahogy vissza kell térnem hozzá, újra meg kell találnom a nőiségemet, akkor egyszerűen elmegyek egy lányos kirándulásra a barátaimmal, és emlékezni fogok rá, amíg vagyok.

Meg kell választanom, hogy külsőségre vagy teljesítményre akarok-e menni.

Hogy néz ki a rezsimje, teljesen megáll, vagy akár ellazulhat is?

Szezonon kívül csak fontos alapokat gyakorolok, olyan dolgokat, amelyek tetszenek, összességében kevesebb edzésem van. A verseny előtt azonban nincs más választásom, mint a beállított edzéseket teljesíteni. A menüm akkor is máshogy néz ki. A szezonban őszintén tisztelem és felállítottam a makrotápanyagokat, és az edzések számának megfelelően ellenőrzem.

Ha nem vagyok szezonban, naponta háromszor fogyaszthatok fagylaltot. A test néha megkér minket, hogy engedjünk el, igyunk hamburgert és hasonlókat. Nem fogom megdönteni.

Meddig tart a szezon?

Évente általában 4 versenyem van, amelyek közül az egyik a csúcsom. Általában egy hónap és másfél hónap egy intenzív verseny előtti időszak, a legintenzívebb általában 3 héttel azelőtt. A verseny után lelkileg és fizikailag is ellazulok, a menüben is lazulok.

Tehát szezonon kívül is fogyaszthat hamburgert?

Amint átpróbálom az utolsó verseny edzést, megcsalok egy ételt (nevet). Az eredmények kihirdetése után mindig együtt megyünk vacsorázni, és a jutalom mindig az, hogy elkényeztessem.

Mi a motivátorod, miért lépsz tovább?

Valószínűleg mióta csinálom és mennyit költöttem. Nem akarok most abbahagyni. Ugyanakkor nagyon élvezem. Nagy támogatást kapok az emberektől, szeretek versenyezni, legyőzni. De a jövőben edző szeretnék lenni. Már járok tanfolyamokra, a táplálkozásnak is szentelem magam, szemináriumokra járok. Tehát szeretnék ezzel foglalkozni.

Elég sokáig lehet aktívan versenyezni, bár az ideális életkor 20-30 év. De nem vagyok benne biztos, hogy ennyire szeretnék-e versenyezni. Azok a felnőttek már másképp néznek ki, annyira nem szeretem azokat a nőket. Amíg élvezem, gyakorlom, de mint mondtam, nem mutatok semmit. Húsz évesen mondom, de valószínűleg elkezdek többet edzeni. Hagytam folyni.

Fel tudja értékelni a tinédzserek kapcsolatát a sporttal és az egészséges életmóddal? Mit gondol, hogy van ez az iskolák kötelező testnevelésével?

Nem hiszem, hogy a fizikai ilyenkor sokat ér. Az általános iskola óta a gyerekek nem tudták megtanulni az alapvető dolgokat: hogyan lehajolnak, megfelelő technikával guggolhatnak és így tovább. Véleményem szerint ez sokkal fontosabb, mint a foci, a kosárlabda vagy a kisülés. Ilyen alapokat kell tanítani az iskolákban.

Ami a kötelező testmozgást illeti, véleményem szerint legalább az általános iskolában a gyerekeknek valóban kötelező mozgásnak kell lenniük. Aztán arról van szó, hogy az embereket arra késztessék, amit akarnak, nem feltétlenül sportnak kell lennie. De ugyanakkor mindenkinek képesnek kell lennie néhány alapvető mozgás irányítására.

Másrészt el kell mondanom, hogy a testmozgás ma egy kicsit népszerűbb. A fiatalokat érdekli, hogy néznek ki. A lányok formában akarnak lenni, a fiúk izmokkal. Tehát nem profi szinten csinálják, de legalább heti 1-2 alkalommal járnak gyakorolni, ami jó. Minél tovább megyek, annál jobban érzékelem, hogy az emberek valamilyen mozgalommal foglalkoznak.

Sikeres sportoló vagy. Ön is irányítja az iskolát, és egyértelmű célja van a jövőre nézve. Ez nem nagyon jellemző egy ilyen fiatal nőre.

Őszintén szólva nem akarok olyan lenni, mint a társaim vagy az osztálytársaim. Például ismerek olyan srácokat, akik suli után fociznak, péntekenként részegek, majd egész hétvégén elalszanak. Alapvetően nincs céljuk. Egyszerűen túlélik. Másrészt fejlettebbnek érzem magam, mert meg tudom szervezni a prioritásaimat. Tudom, mikor mehetek ki és mikor nem, amikor valamin dolgozni kell, felelősségteljesebben állok hozzá.

Véleményem szerint 17-18 éves koromban az embereknek legalább valamilyen célkitűzésnek kell lennie. Ma a fiatalok elhagyják a középiskolát, és nem tudnak mit kezdeni velük. Ugyanakkor már a középiskolában az embereknek a jövőbe kell nézniük, és egymást kell keresniük. Ez az én véleményem.

Tudom, mikor mehetek ki, és mikor kell dolgoznom valamin.

Szerinted hogyan találják magukat a fiatalok? Van egy üzeneted nekik?

Meg kellene találniuk, mit élveznek, és meg kell tenniük. Például, ha élvezik az idegen nyelveket, de nem szeretik a matekot, azt hiszem, arra kell összpontosítaniuk, amit élveznek és mit csinálnak. Mélyebben belemerülhetnek és megtalálják a módját.

Ma azonban az oktatás olyan módon épül fel, hogy minden tantárgyban jók legyünk. Ezért vagyok szakiskolában. Ha középiskolába kellett volna járnom, ahol semmi nem tetszik, akkor valószínűleg nem jutok el sehova. Így csinálok valamit, amiben látom az értelmét, meg akarom csinálni, és iskola után már van igazolásom, meg tudom csinálni.

Mindig a szüleimtől kaptam támogatást ebben. Még utat is építettek, ahová mehettem. Amikor érdekes lehetőség adódott, meséltek róla. Nem kényszerítenek semmire, nem kell orvosnak lennem, vagy ilyesmi (mosoly).

Köszönöm az interjút. Nina online nézhető az Instagramján.

Címlapkép forrása: German Throwdown

  • nyer

0 Megosztás 1,8k Látomás

0 Megosztás 185 Látomás

0 Megosztás 553 Látomás

0 Megosztás 171 Látomás

0 Megosztás 854 Látomás

0 Megosztás 370 Látomás