17.10. 2017 16:00 A zöld tea az egyik legegészségesebb ital a bolygón. Így a legnagyobb egészségügyi hasznot fogja hozni belőle, és még fogyni is fog!
Ez az illatos és ízletes ital tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a sejteket a károsodásoktól és a gyors öregedéstől. Ezenkívül tartalmazza az anyagcserét felgyorsító EGCG-t is. Minden zöld teában megtalálható, és nagy része matchában van. Egy nemrégiben elvégzett kísérlet során egy 60 fős elhízott embercsoport, akik zöld tea kivonatot is használtak a fogyáshoz, naponta átlagosan 183 kalóriát égettek el többet, mint a kontroll csoport. A zöld tea ugyanis akkor is segít kalóriát égetni, ha a test nem mozog.
Olvas:
Hogyan lehet inni a zöld teát a lehető legnagyobb hatással?
1. Meleg vagy hideg
Vigyázni kell a víz hőmérsékletére, mivel az tönkreteheti a katechineket - a zöld tea nagyon hasznos anyagai. Hozza vagy főzzön legfeljebb egy percig.
2. Vacsora előtt
Vacsora előtt egy órával kényeztesse magát egy csésze zöld teával. Nemcsak a vacsorából származó kalóriákat dolgozza fel jobban, hanem a jóllakottság érzése is hamarabb bekövetkezik. Ne lepődj meg, ha szinte semmit sem eszel.
3. Barátokkal
A Hormones and Behavior folyóiratban megjelent új tanulmány kimondja, hogy a magányt átélő embereknél magasabb a ghrelin éhségérzet, ezért hajlamosabbak a túlevésre. A megoldás? Találkozzon barátaival és igyon együtt zöld teát. Az egész tenger előnyös lesz!
Egy másik tanulmány megerősítette, hogy ha reggel zöld tea van, fél órával a reggeli előtt, akkor jelentős adag EGCG-t kap több órán keresztül.
5. Vigyázzon a napra!
A tea hatóanyagai nagyon érzékenyek a napfényre. Ezért tárolja a teáját sötét helyen. Ha jeges teát készít, az négy napig jó és hatékony lesz, feltéve, hogy a hűtőben van.
