Az okok azonban nem lephetnek meg. Hosszú órákat dolgozunk, kevesebbet alszunk, mint amire szükségünk van, egyszerűen lenyeljük a reggelit, vagy megfeledkezünk róla, napközben nem eszünk, mert nincs időnk és táplálkozunk különféle egészségtelen előételekkel, és készételekre hagyatkozunk. De állandó energiaellátáshoz, rendszeresen kell tankolnunk. Ellenkező esetben a vércukorszintünk csökken, ami a teljesítményünk gyors csökkenését eredményezi.
Gyakran a leglehetetlenebb kifogásokkal igazoljuk az étkezés fegyelmezetlenségét. Néhány étel egyszerűen nem tesz jót nekünk. Ezek elkerülése segíthet nekünk (pl. Puffadás, széklet, fejfájás). Megkockáztatjuk, hogy mindent feladunk és egyszerűsítjük étrendünket, ami ugyanakkor csökkenti a megfelelő energiaszint fenntartásához szükséges tápanyagellátást. Félhetünk, hogy ha akadálytalanul étkezünk, hízni fogunk. Tudja azonban, hogy az élelmiszer-intolerancia egyes esetekben az egyetlen oka a súlyproblémáknak, függetlenül attól, hogy az ember mennyit fogyaszt?
Ha félsz a hízástól, felejtsd el a rettegett étrendet, és más irányba orientáld magad. Ne hagyja abba a nem megfelelő, alacsony zsírtartalmú és undorító éhségsztrájkot. Étel kiegyensúlyozott táplálékfelvételről és alkalmazkodóképességről szól, miközben az egészségesebb életre és a megfelelő testsúly-szabályozásra törekszik. Nem éhségsztrájkról, nehézségekről és nem fogyókúrás italokról van szó. Mit jelent a túlsúly? Túl sokat eszel. A fogyás egyetlen módja az, hogy kevesebbet eszik, de amikor az étrend korlátozásával sikerül fogyni, annyira ideges és éhes vagy, hogy hirtelen megeszel mindent, ami csak kéznél van, és a súly villámgyorsan visszatér. Sokkal gyorsabban, mint ahogy lement. Az ilyen étkezési szokások nagyon drasztikusak, fáradtsággal társulnak, mert nem látják el a szervezetet a szükséges tápanyagmennyiséggel. Meg kell tanulnia más kritériumokat, ha sikeres akar lenni a fogyásban, ugyanakkor érzékenynek kell lennie, és nem szenved éhségtől és fáradtságtól.
Az ételt mindenekelőtt társadalmi eseménysé kell tenni, nem pedig kötelezettségként, amikor jég és tárolás nélkül mindent beleadsz magadba, majd gyomorfekélyed van.