Kevésbé lassan eszel, mint egy kisgyermek, a testmozgás minden napod szerves részévé vált, ivásmódot követsz, és valóban csak szórványosan vétkezel. Ennek ellenére nem rázhatja meg puha hasát. Határozottan ne add fel, mert a hasi területek megerősítéséhez nemcsak időre, hanem türelemre is szükség van.

vékony

A hasizmok erősítése nemcsak a szép, jól fejlett has miatt fontos, de az erősítő gyakorlatok is segítenek a hátfájásban, főleg az ágyéki régióban.

A hasi izmok tartoznak az izomcsoportba, amelyek hajlamosak nagyon hamar gyengülni, ezért a testmozgás elengedhetetlen ebben a tekintetben.

A gyakorlat alapelvei, amelyek egyértelműen megkönnyítik az utat a fejlett has felé, a következőképpen foglalhatók össze:

  • Lélegezzen rendszeresen (kilégzéskor, belégzéskor)
  • Alternatív gyakorlatok az egyenes és ferde hasizmok számára
  • Kombinálja a dinamikus gyakorlatot a statikus és lassú ütemben a fázisokkal
  • Nagyon fontos a megfelelő testtartás

Csodálatos ital a gyönyörű hasért

Az ital, amelyre egy gyönyörű test kapcsán felhívjuk a figyelmét, segít eltávolítani a felgyülemlett vizet és zsírt a testből, javítja a koncentrációt és a vizuális érzéseket. Elkészítése meglehetősen egyszerű, és csak három összetevő elegendő hozzá - torma, citrom és méz.

Ennek az italnak a hatása a tormában rejlik, amelynek hatása a karcsú vonalon sajnos még mindig kevéssé ismert. A torma már ősidők óta ismert jellegzetes ízéről és aromájáról. Számos hatóanyagot találunk benne, köztük magas a C-vitamin tartalma, emellett támogatja az emésztést, az anyagcserét, regeneráló hatással van a szervezetre, erős antiszeptikus hatású, tisztítja a testet és segít az emésztés szabályozásában.

Készítenie kell egy italt

  • 125 gramm torma
  • 4 citrom
  • 3 evőkanál méz.

Ez az eljárás:

Keverjük össze a tormát (használhatunk turmixgépet is), amíg vastagabb massza nem lesz. Ezután nyomja össze a citromlevet a keverékbe, és alaposan keverje össze. Végül adjunk hozzá mézet (a jobb ízlés érdekében és egy marék fahéjat), amíg a szirup állaga meg nem áll.

Öntsön egy üvegedénybe, és vegyen be egy teáskanálnyit naponta, ideális esetben étkezés előtt vagy edzés előtt. Három hét szirup bevétele után vegyen még három hét szabadságot. Ezután folytathatja a kezelést. Ne feledje, hogy a szirupot hűtőszekrényben kell tárolni.