Csak legyen egy darab
Ha már nem bírjuk, megpróbálhatunk csak egy darabot - egy kisebb kekszet, egy tábla csokoládét vagy egy fél sütit. Szakértők szerint be kellene illenünk 150 kcal-ba, ami nem veszélyezteti túlságosan a vonalunkat ... De fennáll annak a veszélye, hogy egy darab nem lesz elég számunkra, és végül mindent megeszünk.
Nézzük króm
A króm olyan nyomelem, amely szerepet játszik a cukor anyagcseréjében. Ha hiányzik belőlünk, a test nem tudja megfelelően feldolgozni a glükózt. Amikor elkezdjük szedni a krómot, néhány nap múlva azt tapasztaljuk, hogy ez nemcsak enyhíti az éhségérzetet, hanem az édesség iránti étvágyat is.
Kombináljuk
A megoldás az, ha valami egészségtelen dolog van valami egészséggel, például áztat egy darab gyümölcsöt csokoládé habban, van egy darab csokoládé és nyers mandula. Ez nem csak ízlésünket elégíti ki, hanem egészséges és tápláló anyagokat is juttatunk a szervezetbe.
Megoldjuk rágógumival
Még a tudósok is megállapították, hogy a rágógumi, különösen mentolos ízű, meglehetősen megbízhatóan elnyomja az édesség iránti étvágyat. Az édesítőszerek tartalmának köszönhetően édes íze van, ezért megtéveszti az agyat, amelynek az a benyomása, hogy éppen valami édeset kapott.
Állítsuk be a szabályokat
Tegyünk szigorú szabályokat az édesség fogyasztásakor. Például 1. hét: heti egy édesség, 2. hét: heti két édesség, 3. hét: heti egy édes. Így képesek leszünk uralkodni magunkon, és emellett a megengedett édességet olyan jutalomként fogjuk fel, amelyet várhatunk.
Készítsünk egy csésze ínyencet
Különösen a cukorbetegek ismerik a gurmar nevű teát. Hindi nyelven a "gurmar" cukorpusztítót jelent, és az indiai orvostudományban már több mint 2000 éve használják cukorbetegség kezelésére. Nem csak képes csökkenteni a vércukorszintet, hanem a nyelvben bizsergő érzést is okoz, ami után nem fogjuk szeretni az édességeket.
Élvezzük
Ha sokáig nem tagadhatjuk meg édességeinket, válasszuk a legkiválóbb minőségű, legalább 70 százalékos kakaótartalmú forró csokoládét, és élvezzük minden darabot.
kapcsolódó cikkek
Szeretne leszokni a dohányzásról? A zsinóron található gyöngyök segítenek!
Ez 15 perc alatt megszabadul az alma kémiájától!
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.
- Csak napi három perc elegendő! Ez egy olyan gyakorlat, amely segít elérni álmai alakját
- Melyik helyzetben aludjon terhesség alatt és melyik alkalmas Ezek a legjobb alvási pozíciók
- Háromnapos méregtelenítő étrend lapos gyomrodhoz Ezt feltétlenül ki kell próbálnod a repülés előtt
- Trópusi csoda, amely eltünteti a RÁNCokat Ez a mennyiségű gyümölcs véd az öregedés ellen!
- A menstruáció alatt súlyos fájdalomtól szenved. Ez a betegség állhat a háttérben