Edzik, próbálkozik, és a tökéletes alak még nem jutott el hozzád. Ne ess kétségbe! Próbálja ki háromnapos étrendünket hasi gyomorra, és kiegyensúlyozott étrenddel segítsen karcsúságában.
A kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően gyönyörű, véres hasa lehet
A lapos has valószínűleg sokunk álma. A nyár előtt azonban számos látnivaló van, amelyet meg kell kóstolnunk, és étrendünk ekkor testünk problémás részeiben tükröződik. Leggyakrabban a hasat érinti leginkább.
Nyersanyagok, amelyeket mindenképpen kerülni kell
Ennek oka az is, hogy a belünk mindenféle kombinációra reagál, amelyet étrendünkben hozunk nekik. Ha szép lapos gyomrot szeretne, mindenképpen kerülje a hüvelyesek nagy mennyiségét. Felfújható funkciójukat mindannyian ismerjük. Ugyanez vonatkozik a szénsavas vizekre is. Még ha harmonizáltak is, mérgek lehetnek álomkarakterünk számára. Természetesen sült ételek fogyasztása sem ajánlott. De nyers zöldségekkel is. Ettől lapos lehet.
Ez a menü megment
A menü nagy előnye, amelyet itt és most bemutatunk nektek, hogy biztosan nem lesz éhes. Nem kell aggódnia a diéta miatt, csak egyensúlyozza ki azt, hogy teste megkapja az összes szükséges tápanyagot és ásványi anyagot.
1 nap
Reggeli: fehér joghurt almával héj nélkül, víz citrommal
Falatozás: marék kesudió, sózatlan, víz
Ebéd: saláta 1 paradicsomból, 1 uborkából és 1 tonhalból (készítsen 1 filét grillezéshez vagy konzervet a saját levében)
Olovrant: 1 narancs, napraforgómag, pitypang tea
Vacsora: sárgarépa, póréhagyma, hagyma, fokhagyma és paradicsom zöldségterülete, ne sózzon zöldséget!
2. nap
Reggeli: gyümölcslé, napraforgómag, víz
Falatozás: marék mandula, víz
Ebéd: az előző nap elkészített zöldségleves többi része
Olovrant: alma héj nélkül, víz citrommal
Vacsora: leveles zöldségsaláta, készítsen öntetet olívaolajból, balzsamból és fehér joghurtból
3. nap
Reggeli: fehér joghurt, bojtorján tea, málna vagy eper, víz citrommal
Falatozás: egy marék dióért, pitypang teaért
Ebéd: tonhalfilé, paradicsom- és uborkasaláta, olívaolajjal meghintve
Olovrant: 1 narancs, zöld tea
Vacsora: gyümölcssaláta (alma, narancs, banán) napraforgómaggal, rozskenyérrel