Határozottan elbúcsúztunk a nyártól, meg kell állapodnunk a hideg és száraz időjárással. Az ősz már kezd "kidugni a sarkait", meleg ruhák nélkül nem nélkülözhetjük. Az immunitásunk fokozatosan gyengül, ezért sokan közülük már manapság kellemetlen megfázással vagy influenzával élik meg az ágyat. Szerencsére számos módja van a megfázás, az orrdugulás vagy a köhögés elleni küzdelemnek. Nem kell sok gyógyszert fogyasztania. Próbáld ki őket, tényleg működnek!

egyedülálló

Kutatások bebizonyították 30 percig jazz hallgatása növeli az immunglobulin A (IgA) szintjét, azaz. immunfehérje, amely fontos szerepet játszik a fertőzés elleni védekezésben.

"Az immunglobulin A az orr, a száj, a torok és a test más részeinek nyálkahártyáján található. Antitestként működik, amely megakadályozza a vírusokat, baktériumokat és más fertőzéseket okozó mikroorganizmusokat" - magyarázta Jean-Jacques Dugoua, a klinikai igazgató farmakológia és természetgyógyászat.

Mint az orvos hozzátette, a jazz hatása az IgA-szintre további fél órán át folytatódik, miután a zene leáll. Kimutatták, hogy a kóruszene és a finom rock is hasonló választ vált ki.

Vegyen fel egy hideg, nedves zoknit

Leslie Solomonian, a torontói Természetes Orvostudományi Főiskola adjunktusa szerint a hideg nedves zokni, amelynek hatása hasonló, mint a hidroterápiának, kiváló megfázás elleni szer. Áztasson be egy pár zoknit hideg vízbe, tegye a lábára, és meleg gyapjú zoknit. Menjen lefeküdni, és tartsa a lábát meleg takaróval. A nedves zokni javítja a vérkeringést, ami segít az orrdugulásban.

Dolgozzon ki

A megfázás ellen enyhe testmozgással is küzdhet, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, következésképpen csökkenti a fertőzés kockázatát. Fontos, hogy csak mérsékelt tempóban sportoljon, mivel a nagy intenzitású edzés több kárt okozhat, mint hasznot. Átmenetileg gyengítheti immunrendszerét.

"Az enyhe testmozgás segíthet a testhőmérséklet és ezáltal az immunválasz növelésében. A testhőmérséklet emelkedése szintén támogathatja egyes teák, például a borsmenta és az egérfark fogyasztását "- mondta dr. Salamon.

Élvezze a csokoládét

De van egy fogása. Az édesített tejcsokoládé nem sokat segít, inkább a forró, étcsokoládét részesítse előnyben, amelyet kissé édesít mézzel. A csokoládé teobromint tartalmaz, amely elnyomja a köhögésért felelős ideg aktivitását. Megállapították, hogy háromszor hatékonyabb a tartós köhögés megállításában, mint a kodein. Másrészt a cukor gyengítheti az immunrendszert, ezért megfázáskor jobb kerülni a tejcsokoládét.

Egyél osztrigát

Az osztriga nem csupán szexuális étvágyat vált ki.

"Az osztrigákban magas a cinktartalom, amely felelős a fehérvérsejtek működéséért. Harcolnak a vírusokkal és a baktériumokkal "- mondja Dr. Dugoua.

A cink a nyálkahártya egészségének szempontjából is fontos. A vegetáriánusok teljes kiőrlésű gabonákat, néhány darab diót, például tökmagot élvezhetnek.