érdemes

1. Boldogabb leszel
Gyakran gondolod, hogy egy édes sütemény, muffin vagy csokoládé boldogabbá tesz. Rossz! A cukorbevitel valóban a depresszió magasabb gyakoriságával járt együtt. A második hiba az, hogy amikor cukrot eszel, több energiád van. Igen, talán egy órára, de akkor újra ásítás módba kerülsz. Általánosságban elmondható, hogy a cukor mindent elkövet, hogy krónikusan fáradtnak érezze magát. Blokkolja a test képességét az energiatartalékok tárolására.

2. A súlyod beállítani fog
A cukor függőséget okozhat. Ha csökkenti annak mennyiségét, kevesebb kalóriát fog fogyasztani, és a súlya kiigazodik. Ha finomított cukrot eszel, a tested nem kap jelzést, hogy jóllakott vagy, ami lehetővé teszi, hogy túl sok kalóriát fogyassz és hízhass. Amikor a cukrot tápláló ételekre cseréled, a hormonjaid természetes módon szabályozódnak, jeleket küldve az agynak, hogy eleget ettél. Ennek eredményeként lefogy, gyakran az első héten belül.

3. Javul az immunitása
A cukor hozzájárul a krónikus gyulladáshoz, ami csökkenti immunrendszerünk képességét a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. Ha abbahagyja a cukor fogyasztását, akkor valószínűleg egész évben kevésbé lesz beteg, és ez az allergiák és az asztma csökkentésében is segíthet. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy 100 gramm cukor elfogyasztása akár 50% -kal is csökkenti a fehérvérsejtek baktériumölő képességét, és ez a hatás akár 5 órán keresztül is fennáll.

4. A bőre ragyogni fog
Gyulladt pattanások, száraz bőr, mindez cukrot okozhat. Ennek feleslege belülről károsítja a bőrt. Ha krónikus glükózfelesleg van az emberi testben, a bőr száraz és könnyen kiütésekkel borított. Ez a test természetes reakciója. A cukor mindenhol megjelenik, desszertekben, süteményekben, italokban, szószokban, joghurtokban ... egyes ételekkel nem is gondolnánk. Visszavonulása után azonban az ember megjelenése jobbá válhat, hasonlóan a mentális hangulatához.

5. A lélegzete kellemes lesz, a mosolya pedig szebb
 Az édesség iránti étvágya erős lehet, de ami az egészséget illeti, mindenképpen lemondhat róla. Ne feledje, mennyi pénzt pazarolt a legutóbbi fogorvosi látogatásra. A cukor a szuvasodás egyik fő kofaktora, mert a szájban lévő baktériumokkal kölcsönhatásba lépve savat képez, amely lebomlást okoz. A cukor a rossz leheletet okozó baktériumokat is táplálja. Ha azonban abbahagyja az evést, akkor a légzése azonnal javul, és idővel még kellemesebb lesz.

6. Gyerekként fogsz aludni
A cukor az alvásunkat is befolyásolja. Ha teste lefekvés előtt cukrot kap, nyugtalan alvása lehet. A cukor ugyanis „feltöltheti” a stresszhormonokat, ami alvászavarokhoz vezet. Leggyakrabban éppen akkor nyúlunk az édes után, amikor "megérünk" az alvásra, mert azt várjuk, hogy ez energiát ad nekünk, és képesek leszünk pl. munka. Figyeljen arra is, hogy a gyerekei mit esznek este. Általában nagy mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak (kenyér, édességek, cukros italok), majd alvászavaruk van és éjszakai izzadás.

7. Jobb szex?
"A cukor az inzulinszint növekedését okozza a férfiaknál, amely szabályozza a szexuális étvágyat és funkciót csökkentő utakat" - magyarázza Mark Hyman, az ohiói funkcionális orvosok orvosa. "A nőknek korlátozniuk kell a cukrot is, mivel ez súlyos kárt okoz a női nemi hormonokban" - mondta Hyman, több könyv, köztük egy 10 napos méregtelenítő étrend szerzője. "Ez a probléma nemcsak a szexuális életet és a vágyat érinti" - tette hozzá. "Ez akár annak is oka lehet, hogy a nők elveszítik hajukat, pattanásaik és szabálytalan menstruációik vannak."

8. Cukor = ráncok
A cukor glikációt okoz, amely folyamat során a cukormolekulák a bőr kollagénjéhez és elasztinjához kötődnek és deformálódnak. A sejtszintű glikáció olyan mértékben befolyásolja a bőr szerkezetét, hogy ráncokat hoz létre, csökkenti a bőr rugalmasságát, feszesebbé teszi a bőrt, a korai öregedés jeleit mutatja, és csökkenti a bőr védőgátjának működését is. A kollagén és az elasztin a két fő fehérje, amely fiatalos megjelenést kölcsönöz bőrünknek - ezért a lehető legnagyobb mértékben meg kell őriznie őket. Valójában a mikrocirkuláció károsodik, a bőrsejtek megújulása lelassul, ezért a zsír rosszul oszlik el, és az arc elveszíti kontúrját.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.