szereti

Részvény

Szereted az édes vörös görögdinnyét is? Sokan el sem tudjuk képzelni a nyarat nélküle. A hűtött dinnye tökéletes csemege és egyben tökéletes frissítő a legmelegebb napokon is. Függetlenül attól, hogy gyümölcs vagy zöldségként szerepel-e a vörös tök, még ennél is fontosabb, hogy egy nagyon egészséges ételről beszélünk, amelyet a menükben több mint szívesen fogadunk. Sok szükséges tápanyagot tartalmaz, sok folyadékkal tölti fel testünket és pozitívan hat több szerv működésére. Vessünk egy pillantást arra, hogy a dinnye milyen ízletes hatással van egészségünkre!

1. Kevés kalóriát és sok tápanyagot tartalmaz

A dinnye valóban alacsony kalóriatartalmú. Száz gramm adag vörös tök csak körülbelül 30 kalóriát tartalmaz. Ez a gyümölcs azonban tele van a szervezet számára fontos és hasznos anyagokkal és tápanyagokkal. Kis mennyiségben elrejti a fehérjét és a rostokat, valamint a szénhidrátokat. Gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt. Az édes dinnyében szinte számos vitamint és ásványi anyagot találunk. A testet számos B-vitamin, valamint C- és K-vitamin, kalcium, kálium, magnézium, vas és egyéb ásványi anyagok és nyomelemek egészítik ki.

2. Segít a test hidratálásában

A dinnye magas víztartalmáról ismert. Alapvetően a gyümölcs tömegének több mint 90 százaléka víz. Tökéletesen hidratálják a testet. A vörös dinnye remek módja a testnedvek pótlásának a nyáron. A dinnye fogyasztásával kiegészíti az ivási rendszert, és segít megelőzni a fejfájást, a fáradtságot vagy a folyadékhiányhoz kapcsolódó egyéb problémákat. Ha a nap folyamán még mindig elfelejt inni, akkor vegye be étrendjébe a dinnyét, ami növeli a folyadékbevitelt.

3. Támogatja az immunitást

Összetételüknek köszönhetően a görögdinnye pozitív hatással van az immunrendszerre és a szervezet védekezésére. Ez a fontos C-vitamin tartalmának is köszönhető. Az édes vörös dinnye azonban számos antioxidánst is tartalmaz, amelyek megvédik a test sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól. Ezenkívül gyulladáscsökkentő hatása is van. Segít csökkenteni a test gyulladását, amely gyakran számos krónikus betegség, például szívbetegség és rák előfutára.

Érdekelni fogja

Hogyan lehet kiegészíteni a káliumot? Nem szabad kihagynia ezeket az ételeket a tányéron!

    60 0
  • 2020.07.29

Sárga bőr és szem: Mik a hepatitis egyéb alattomos tünetei?

    30 0
  • 2020.07.24

4. Segíti a húgyutakat

A dinnyét nagy diuretikus ételek közé soroljuk. Bár megfelelően hidratálják testünket, segítenek megszabadulni a testtől a felesleges folyadéktól is. Ennek köszönhetően támogatják a húgyutak tisztítását, valamint a méreganyagok és káros anyagok eltávolítását a szervezetből. Jótékonyan hatnak a vesére, vese- vagy húgyúti problémák esetén érdemes fogyasztani. A dinnye különösen hasznos lehet gyulladásos betegségek esetén, amikor megfelelő mennyiségű folyadékot kell bevenni. A sárgadinnye mag teája vesekő esetén ajánlott.

5. Hasznos a szív és az érrendszer számára

A görögdinnye fogyasztásával a szívünk és az erek egészségét is támogathatjuk. Összetételének köszönhetően jótékony hatással van a vérnyomás és a koleszterin szintjére. A magas vérnyomás és a koleszterin számos szív- és érrendszeri betegség kockázati tényezője, amelyek jelenleg a halál leggyakoribb okai közé tartoznak. Sok antioxidáns vagy gyulladáscsökkentő anyag tartalmának köszönhetően a dinnye általában támogatja a szív- és érrendszeri egészséget. Például tartalmazzák az erős antioxidáns likopint, amely hozzájárul a szív- és érrendszeri és rákbetegségek megelőzéséhez.