Megpróbálsz őszintén ragaszkodni a diétához, van-e mintamenü, de a súly skála még mindig nem csökken? Ezek a hibák megfosztják a nem kívánt font sikeres leadásától.
Biztosan tudja a legnagyobb kudarcokat, amelyeket nem követhet el diéta alatt. Például hagyja ki a reggelit, vagy fogyasszon késő este. A sokkal láthatatlanabb hibák azonban képesek küzdeni a fogyásról szóló döntésed ellen. Ismerje meg őket, mielőtt elrontanák a sikerét az ízlésben.
1. Emlékezteted magad, hogy diétát tartasz
A diéta kezdetén megváltoztatja étkezési szokásait azokra, amelyeket korábban nem szokott meg. És ami a legfontosabb: elkezdi emlékeztetni magát arra, hogy diétát tart. És itt van a botlás. Bár ez csak egy ötlet, a psziché az, ami fontos a kívánt cél eléréséhez. Ha arra emlékezteti önmagát, hogy lefogy, tudatalatti feszültséget és félelmet okoz az esetleges kudarctól. Az undor, hogy a diéta nem a tervek szerint alakul, meghiúsíthatja erőfeszítéseit. A táplálkozási szakemberek ezért azt tanácsolják, hogy ne tartsanak be szigorú étrendet, és szigorú betartásával kínozzák őket. Sokkal hatékonyabb a menüket az étkezési szokások egészségesebb változatára változtatni, de azért, hogy ne legyen stresszes az Ön számára.
- Uborka - zöldség, amely csodákat tesz a testben - Étel - Nő
- Ezek a leggyakoribb és legnagyobb fogyási hibák, amelyeket érdemes elkerülni
- Diéta, amely megakadályozza a túlterhelést SÜTÉS Ezek az ételek erősítik a bél nyálkahártyáját
- Ez a 3 étel egész felesleges kalóriát ad az egészséges salátához - Étel - Nő
- Diéta, amely gyógyítja és segíti a fogyást