MEGJEGYZÉSEK AZ 1. PONTRÓL:

černá

  • karcsú emberek étkezése úgy néz ki, mintha reggeliznének, ebédelnének és vacsoráznának
  • tizedig, és az olovrant gyümölcsöt vagy fehérjetartalmat tartalmaz
  • a sovány emberek minden étkezésből annyit esznek, hogy kielégítsék őket, és ha ilyen állapotba kerülnek, abbahagyják az evést
  • rendszeresen és nyugalomban esznek

MEGJEGYZÉSEK A 2. PONTRÓL:

  • az alma, a körte, a banán vagy a szőlő nem hiányozhat tíz évesen és az ólom
  • az ebédtányéron friss nyers zöldségek találhatók kíséretként, és nincs rizs, burgonya és tészta
  • a vacsora szintén zöldség saláta formájában
  • A rostbevitel révén a sovány ember napi 35 grammot tart

MEGJEGYZÉSEK A 3. PONTRÓL:

  • a karcsú nők étrendjének összetétele nagyon egyszerű
  • ne egyél édességet és sült ételt
  • a karcsú emberek nem fogyasztanak cukros italokat vagy alkoholt
  • néha megtörnek valamit, és van egy csészéjük egy bulihoz vagy egy tortához, de tudják, hogy az, amit egyszer elkövetnek, nem fog nekik ártani

MEGJEGYZÉSEK A 4. PONTRÓL:

  • egy karcsú nő egy gyakorlása legalább 60 percig tart
  • minden karcsú nő hetente legalább háromszor gyakorol
  • a karcsú emberek rendszeresen gyakorolnak hetente, és nem véletlenszerűen a hangulatuknak megfelelően
  • karcsú nők élvezik a testmozgást, ez nem jelent problémát számukra

MEGJEGYZÉSEK AZ 5. PONTRÓL:

  • egy karcsú nő tudja, hogy a súlyemelés nem teszi férfivá
  • könnyebb súlyokkal erősít
  • egy vékony nő pontosan tudja, hogyan akarja formálni az alakját
  • egy szakértő irányításával vonatozik

MEGJEGYZÉSEK A 6. PONTRÓL:

  • Minden karcsú nő számára világos, hogy biológiailag nem lehetséges csoda fogyókúrás tabletta formájában
  • kedveli a testét, ezért nem fogja megsemmisíteni a gyógyszertárból származó vegyszerekkel
  • a karcsú emberek tudják, hogy a karcsú alak 80% -a diéta, 20% pedig testmozgás
  • nem kényelmesek és lusták, de karcsúságukért valamit meg fognak tenni

MEGJEGYZÉSEK A 7. PONTRÓL:

  • mindannyiunkban van stressz, de egy karcsú nő bölcs és tudja, hogy foglalkoznia kell a stressz okával, és nem kell elnyomnia édességgel
  • megnövekedett stressz adag mellett a karcsú nő találkozik a barátokkal, moziba vagy koncertre megy, vásárolni vagy meditálni
  • a karcsú emberek csak azért nem híznak, mert valaki felzaklatta őket
  • tudják, hogy a csokoládé nem nyugtatja az idegeket, de emeli a vércukorszintet, és semmi köze az idegrendszerhez

MEGJEGYZÉSEK A 8. PONTRÓL:

  • Egy karcsú nő tudja, hogy vízre van szüksége a sejtjeihez
  • azt is tudja, hogy az ivási rendszer csak a tiszta vizet foglalja magában, általában nem a folyadékokat
  • ellenőrzi a helyes ivási módot, ez pedig egy pohár víz minden nap óránként - este is
  • értékeli a vizet, és nem megveti, mert tudja, hogy víz nélkül nincs élet

MEGJEGYZÉSEK A 9. PONTRÓL:

  • a karcsú nő tisztában van csinos alakjával és nem táskába öltözik, hanem ízléses ruhákat választ
  • a karcsú emberek szégyentelenül megmutathatják a karjukat, a hasukat vagy a combjukat
  • egy karcsú nő szexinek érzi magát, és ha kedveli a férfit, hízeleg neki
  • karcsú nő kész M vagy S méretet visel

MEGJEGYZÉSEK A 10. PONTRÓL:

  • A karcsú nő tudja, hogy a plusz kilók nem szükségesek és nem egészségesek a testének
  • tisztában van azzal, hogy a karcsúságot egész életében meg kell őrizni
  • a karcsú emberek soha nem foglalkoznak a fogyással, mert 2-3 kg után is közbelépnek, és megteszik a szükséges lépéseket a súlycsökkentés érdekében
  • karcsú nő könnyűnek, rugalmasnak és rugalmasnak érzi magát