A szószedetek általában a toxinokat növényi vagy állati eredetű mérgező anyagként határozzák meg.
Fogyasztásuk után súlyos egészségügyi szövődményei lehetnek, amelyek egyes esetekben halállal is végződhetnek. Amikor a toxinok szót köznyelvben használjuk, olyan anyagokra gondolunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy "csak" nem tesznek jót egészségünknek - például koffein, nikotin, alkohol vagy sötét hús. Bár igaz, hogy ezek az anyagok bizonyos dózisok hatására károsíthatják testünket, nem ezek lehetnek az egyetlen dolgok, amelyekre gondolunk. Mielőtt elkezdené megtanulni, hogyan segítsen testének ezekben a mérgekben, olvassa el, mit és miért kellene korlátoznia.
Alkohol
Az alkohol egyike a méreganyagoknak, melyektől sokan a legjobban tartanak, de a valóságban kis adagokban ártalmatlan a szervezet számára. Szakértői tanulmányok azt is sugallják, hogy azok az emberek, akik naponta egy vagy két pohár alkoholt isznak, egészségesebbek és hosszabb ideig élnek, mint a tartózkodók. Ha azonban napi két csészénél többet iszik, akkor a jó hír rossz kézfordítássá válik. A napi két csészénél nagyobb mennyiségű rendszeres fogyasztás növeli bizonyos típusú rák és szív- és érrendszeri betegségek, valamint a túlzott alkoholfogyasztás kockázatát, i. Napi több mint 4 pohár alkohol már megbéníthatja a létfontosságú szerveket, agyat, sejteket, vagy vaksághoz vezethet. Legtöbbünk számára azonban elég, ha este és reggel három pohár van (az egyéni alkotmány szerint), és máris bizonyos fokú fröccsenést fogunk érezni.
Koffein
Gyakran halljuk azt is, hogy a koffeint le kell állítani. De tényleg így van? Ismét sokan azt gondolják, hogy a toxin milyen erős koffein. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a koffein veszélybe kerülne, ha kevesebb, mint 600mg/nap bevitel. körülbelül hat csésze. Néhány ember számára azonban a kisebb adag kevesebb egészségügyi problémát is okozhat. Körülbelül 350 mg csökkent koncentrációt és energiát eredményezhet. Az amerikai Duke Egyetem kutatóinak kutatásai kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen napi 400 mg-nál több koffeint fogyasztanak, több stresszhormont termelnek, mint azok, akik kevesebbet fogyasztanak. Ezért a rendszeres adagok ellenőrzése a méregtelenítés fontos része.
Nikotin
A cigaretta és más dohánytermék gyártásához felhasznált összetevőkből és az égés során fellépő reakciókból a test minden egyes lélegzéssel körülbelül 4000 féle anyagot kap. amelyek közül sok káros. Belélegez mérgeket, például ólmot, arzént vagy cianidot, amelyek még a miniatűr adagokban sem tesznek jót testének. Ön is belélegzi a szén-monoxidot, amely megfosztja a testet az oxigéntől. Ezenkívül a dohányzás során a szervezet termel vegyi anyagokat nitrozaminok, amelyek gyakorlatilag mindenütt rákot okoznak. Ezért a test méregtelenítésének első és alapvető lépése a dohányzásról való leszokás.
Rovarirtók
Becslések szerint az átlagos brit évente körülbelül 4,5 liter peszticidet fogyaszt el étellel. A Pan UK aktivistái szerint azonban a britek minden organizmust 4306 tonna háztartási rovarirtónak tesznek ki rovarölők, rovarriasztó spray-k és kertápoló termékek formájában. Hasonló statisztikák más fejlett országokból is származnak. Még nem tudjuk pontosan, hogyan működnek a peszticidek az emberi testben, az emberi szervezetben a peszticidek magas szintje kóros kimerültséggel, allergiákkal, bőrirritációval és a legrosszabb esetben a rák bizonyos formáival társul. Az, hogy vajon sikerül-e ilyen magas koncentrációt elérni a testben a mindennapi életben, vitatható és szakmai vita tárgyát képezi, de egy biztos: az emberi test természetes módon, nagy nehézségek árán bontja le a peszticideket. Ezért kevesebbet kitenni nekik potenciálisan sokkal fontosabb, mint valamilyen szigorú diéta révén megpróbálni kiszabadítani őket a testből.
Szennyező anyagok
A szennyező anyagok különféle formákban hatolnak az életünkbe, akár különféle vegyi anyagként, hormonként vagy nehézfémként (ólom, higany, alumínium). Különböző módon jutnak be a testbe - a levegőből, az otthon használt termékekből, vagy megtalálják a módját, hogy bekerüljünk abba, amit eszünk (talaj, víz). Ezek a szennyező anyagok nagyon károsak lehetnek az emberi egészségre. Az Egyesült Államok Gyermekegészségügyi Intézetének legegyszerűbb és legegyszerűbb szintű kutatása kimutatta, hogy a legmagasabb levegőszennyező anyag-koncentrációjú napokon a gyermekek számos légzési problémát tapasztalnak, például torokfájást és köhögést. A szennyező anyagok okozzák a szabad gyököknek nevezett káros vegyületeket is. Ezek az instabil molekulák megtámadják a test egészséges sejtjeit és károsítják őket. A szabad gyökök számos problémával járnak a ráncos bőrtől a szívbetegségig. Az egyetlen örömteli dolog, hogy már számos különféle tanulmány készült a szennyező anyagok emberi testre gyakorolt hatásairól.
Telített és más káros zsírok
Az ortodox "detoxinárok" meg fogják győzni Önt arról, hogy a sötét húsok (vörös húsok) egy toxin, mivel az emberi test emészti őket, ezért megnöveli a vastagbélben lévő toxinok mennyiségét. Még azt is mondják, hogy testtömegünk 2,2-4,5 kg-ja képezhet bomló (emésztetlen) húst a vastagbélben. Ez azonban tudományosan nem bizonyított, ezért maga döntheti el, hogy ez az állítás elegendő-e a vörös hús kizárásához az étrendből. Mesterséges zsírokban, vajban, süteményekben, kekszekben vagy süteményekben) sok telített zsír van, és ez egyáltalán nem tesz jót a testünknek. Az ételzsírokat a májnak kell megtakarítania, és amikor ezt a tevékenységet alkalmazzuk, nem tölthet el elég időt a szervezet valódi méreganyagoktól, például peszticidektől való tisztításával. Ezenkívül a telített zsírok növelik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben. Még ha figyelembe vesszük is ezeket az érveket, nem minden zsír káros - még az American Heart Care Association is elismeri, hogy napi 20 g telített zsír fogyasztása nem károsíthatja egészségünket.
Cukor
A legtöbb ember, ha elgondolkodik azon, hogy milyen cukrok károsítják az egészségét, általában elhízást vagy fogszuvasodást kap, de ez még nem minden. Amikor a Buffalo Állami Egyetem (USA) kutatói nemrégiben azt vizsgálták, hogy mely élelmiszerek hozzák a szervezetbe a legtöbb szabad gyököt, a cukor páratlan. Két órán belül 300 kcal cukor elfogyasztása után (az egyenérték egy doboz szénsavas édes ital és egy kis csokoládé) a szervezetben a szabad gyökök mennyisége 140% -kal nő. A cukor emeli az ún a bélben található „káros” baktériumok, amelyek elősegíthetik az erjedést, ezáltal növelve a sokkal veszélyesebb toxinok újrafelszívódásának kockázatát. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma közzétette, hogy optimális esetben nem szabad naponta 40 g-nál többet fogyasztani.
Feszültség
A stresszről nem lehet közvetlenül toxinként beszélni, mert a stresszt nem valami olyan dolog, amelyet lenyel (és valószínűleg nem is olyan káros, mint a cigaretta), de mégis káros a szervezetre. Amikor stresszt szenvedünk, testünk különféle vegyi anyagokat állít elő, amelyek az egész rendszert riasztják. A vérkeringés fokozódik, ami segít a veszélyesebb méreganyagok szabadabb átjutásában a testben.
Stresszállapotban az alkohol, cigaretta, cukor vagy gazdag zsíros ételek kivételével hajlamosabbak a toxinokra is. A stressz enyhítése a méregtelenítés fontos része, de az egyik legszebb is. Nem ismerek senkit, aki találkozna olyan relaxációs módszerrel, ami nem tetszett neki.
Forrás: Hogyan szabadítsuk meg a testet a mérgektől - Helen Foster