Tudta, hogy egy pohár narancslé reggelire rosszabb a testének, mint a három tojásból készült sütés? Ha nem, olvassa tovább és derítse ki, mi fogalma sem volt a táplálkozásról.
A gyorsétterem függőséget okozhat
A gyorsétterem-láncokból származó gyorsétel ugyanolyan függőséget okozhat, mint az általánosan használt drogok. Ennek oka a dopamin, más néven a boldogság hormonja, amely elárasztja az agyad étkezés után. Olyan könnyen megtörténhet, hogy sokkal gyakrabban gondolkodik a hamburgerekről és a krumplikról, mint szeretné.
A "BIO", "EKO" és "Fat free" nem azt jelenti, hogy "egészséges"
A fent felsorolt kifejezéseket tartalmazó élelmiszer-címkék vonzóbbak és vonzóbbak az ügyfelek számára. Mi az a BIO és az EKO-nak is egészségesnek kell lennie, de nem? Sajnos ez nem mindig így van. A BIO élelmiszerekből egészségtelen ételek, például chipsek készíthetők, de még mindig sok BIO só és EKO olaj van bennük.
A "zsírmentes" egy olyan élelmiszer neve, amely feldolgozott és gyakran kevésbé ízletes, mint a zsír alapú étkezés. A gyártók megoldása a cukor hozzáadása, ami még rosszabb, mint ha zsírosabb alternatívát vásárolna.
A fogyókúrás termékek ritkán működnek
Ha valaha is kipróbáltad a fogyókúrás termékeket, és figyelmesen elolvastad az utasításokat, akkor valószínűleg találkoztál az étrend beállításával és az edzés hozzáadásával az életmódoddal. Ha mindent betartott a betegtájékoztatóban, akkor valószínűleg lefogyott. De nem a tablettáknak köszönhetően. Olyan kevéssé hatnak a testünkre, hogy ritkán segítenek.
Valószínűbb, hogy valóban elkezdett egészséges életmódot folytatni, ami a fogyáshoz vezetett.
A gyümölcslevek egyáltalán nem egészségesek
Ez alatt a boltból származó, nagy cukortartalmú gyümölcsleveket értjük. Egy kis csésze egyszer-egyszer nem fog ártani neked, de felejtsd el, hogy te iszol levet, és nem hízol és egészséges leszel. Ellenkezőleg. A lé elfogyasztása után az agy nem tudja "megfigyelni" a lében lévő kalóriákat, és végül több kalóriát fog magába szedni, így nyerni fog.
Cserélje ki a gyümölcslevet teára, ásványvízre vagy sima vízre.
Nem kell aggódnia a koleszterin miatt
A koleszterin- és a tojásfogyasztást évek óta démonizálták a cukorbetegség, az elhízás és a magas vérnyomás fokozott előfordulása miatt. Azt azonban csak nemrég fedezték fel, hogy a koleszterin nemcsak rossz. A HDL-koleszterin, vagyis a jó koleszterin (például tojásban vagy avokádóban van) küzd az LDL-koleszterin ellen, amelyet kerülnünk kell. Reggelire a tojásnak engedheti el magát, ahogyan a legjobban szereti.
- Paradicsom és egészség - OnLife - mit kell elmondania orvosának a táplálkozásról
- 2x több kalóriát égessen el ezekkel a tippekkel
- A táplálkozási problémák időseket is érintenek
- A forradalom a csecsemőtáplálásban - ne várjon allergénekkel - útmutatója a terhesség világában és
- Forradalom a sporttáplálkozásban Szlovákiában Szlovák Paralimpiai Bizottság