Kövesse ezeket az egyszerű tippeket és 2x több kalóriát éget el minden nap, drasztikus változások nélkül a mindennapi életben. Olvassa el figyelmesen, és főleg minél előbb alkalmazza őket a napi rutinjába.
Kelj fel és menj! - Fontos, hogy egy kis testmozgással kezdje a napot, ezzel elindul az anyagcseréje, és a nap folyamán eljut a szervezetben lévő kalóriaégetés folyamatához. Mindössze 15 perc ugrás, hasfekvés vagy fel-le rohangálás a lépcsőn, miközben gyermekeit iskolába viszi. Akkor a tested készen áll arra, hogy több kalóriát égessen el, mint ha sétálni megy a városban, gyerekeknek fut, vagy akár csak házimunkát végez napközben.!
Maradj hűvös Noha a tél közeledtével csábító a központi fűtés bekapcsolása, próbáljon nyitott ablakot tartani a friss és hűvös levegő számára. Ennek oka, hogy ha alacsony hőmérsékletnek van kitéve, a tested kalóriát éget el, és segít melegen tartani a tested - még ha csak ülsz is - nyersz!
Kisebbrendűségi érzés - Lehet, hogy nem ez a legjobb megoldás, de ahelyett, hogy szombat este tévénézés közben ülnénk a kanapén, üljünk a földre! Ennek az az oka, hogy az izmaid támogatják a tested, amikor a földön ülsz, több kalóriát égetsz el.
Von és környéke - Próbáljon meg egy "utat" teljesíteni a napján gyaloglás vagy futás helyett vezetés helyett. A kutatók azt találták, hogy 10% -kal több kalóriát éget el, ha sétál vagy futsz kifelé, tehát legyen reggel iskola, levél küldése vagy barátja házához menjen - vegye be a cipőjét, és mehet!
Zöld tea - Mindannyian szeretünk egy jó csésze teát, de próbálj meg főzni egy csésze Earl Grey-t vagy zöld teát, ez kétszer segít kalóriát égetni. Nem csak koffeint tartalmaznak, amely elősegítheti a test kalóriák elégetését, hanem a zöld tea egyidejű fogyasztása is csökkentheti a szervezet által felszívódó szénhidrátbevitelt és a lehető legkevesebbet tartja a kalóriákat.
Rengeteg víz - Naponta akár nyolc csésze víz elfogyasztása (ami két liternek felel meg) körülbelül 100 kalóriát égethet el naponta. A víznek más jótékony hatása is van, és nélkülözhetetlen napi társunk számára. Tehát mikor ittál utoljára?
Tökéletes időzítés - Dr. Paul Kelley, az Oxfordi Egyetem munkatársa elmondja, hogy a cirkadián ritmus (amely a test 24 órás ciklusában szabályozódik) az élet folyamán változik, "vagyis ez más" legjobb idő "az ébredésre és a rutinszerű tevékenységek elvégzésére, attól függően, hogy a te korodban „. Tehát a 40-es éveiben a tökéletes alkalom a testmozgásra, hogy a legtöbbet hozza ki a testmozgásból (és remélhetőleg kétszer annyi kalóriát éget el) 20: 45-kor. Az 50–60-as években reggel 8, a 70-es években pedig fél 7-kor. vagy 17:00 órakor - azoknak, akik szeretnek feküdni!
A lehető leghamarabb vegye be ezeket a tippeket a napi rutinjába. Így akár kétszer több kalóriát égethet el. Tartsa be őket őszintén, és hamarosan meglátja az eredményeket. Ha tud más, jól működő tippeket, tudassa velünk. Mennyire jó fogyókúrás termékek, ezek sokat segíthetnek, ugyanis a gyors fogyás népszerű 5 napos étrend, amelyet kipróbáltunk és véleményt írtunk honlapunkon.
- Hatékonyan fogyjon Ezek a gyakorlatok több kalóriát égetnek el, mint a futás
- Égjen több kalóriát csupán sétával!
- A felesleges zsírt égesse el
- Zsírégetés testmozgással Melyik tevékenység során hány kalóriát éget el
- Megvizsgálták a sugárzás hatását a röntgensugarak és a sugárzás nyomainak kezelésében, ami több előnyt hoz a betegeknek, mint