után

A túlzottan zsíros hajat egy bizonyos étrend okozhatja. Megmondjuk, hogy mely ételeket érdemes elkerülni, ha zavarják a gyorsan kenhető hajok.

Zsíros haj esetén általában speciális samponokkal kell megküzdenünk, zsinórba köthetjük őket, vagy egyszerűen csak gyakrabban mosunk. De a fejbőr faggyútermelése gyakran életmódunknak köszönhető. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket jobb elkerülni, ha a gyorsan kenhető haj zavarja.

1. Cukor

A hormonok segítenek szinte az összes testi folyamat ellenőrzésében, ezért fontos, hogy egyensúlyban maradjanak. A cukor azonban az egyik tettes, amely hormonális egyensúlyhiányt okoz. Gyakran kiváltja a szervezet gyulladásos folyamatait, emeli a vércukorszintet és elősegíti a faggyútermelést.

2. Finomított szénhidrátok

Vannak jó (vagy összetett) szénhidrátok és rossz (vagy egyszerű) szénhidrátok. A finomított szénhidrátok a rosszak közé tartoznak. Ilyen például a finomított szemekből készült fehér kenyér, amely lágyabb és levegősebb, mint a teljes kiőrlésű kenyér. A gyártók finomított gabonaféléket használnak a sütemények puhábbá és kevésbé nehézkessé tételére. Testünk azonban nem tud ilyen jól megbirkózni velük, ami a faggyú és a zsíros fejbőr túlzott termeléséhez vezet.

3. Sült étel

Bármilyen sült étel, különösen a gyorsétterem, olajjal terheli meg testünket, ami a faggyúmirigyek túlzott ingerléséhez vezet. A kenőcs eltakarja a bőrünket, beleértve a fejbőrt is, így gyorsabban kenőcs. Ezért egy gyorsétteremből álló vacsora egyik napról a másikra ragacsos csomókká varázsolja a haját. Ha kerüli ezeket az ételeket, egészségesebbnek érzi magát, és a haja is jobban fog kinézni.

4. Tejtermékek

A tejtermékek felelősek lehetnek a faggyú túlzott termeléséért is. A tej, vaj és sajt emésztik testünket, mint az olajok és zsírok, így zsíros hajat és pattanásokat okozhatnak. Tartalmaznak olyan összetevőket is, amelyek túlzott tesztoszteron termeléssel járnak, ami szintén befolyásolja a faggyútermelést. Ezért egy pohár meleg, teljes tej este azt okozhatja, hogy reggel gyorsan meg kell mosnia a haját.

5. Só

A túlzott sófogyasztás a szemhéj duzzanatához, korpásodáshoz és a test általános kiszáradásához vezet. A test több faggyút is termel a vízhiány leküzdésére. Ismét mindez ragacsos és zsíros hajat okoz. Ezért fontos figyelni a chips, a sült krumpli és a sós dió fogyasztására, mivel ezek rendkívül nagy mennyiségű sót tartalmaznak.