Fotóforrás: Shutterstock.com
Zsíros ételek, tejtermékek és só
Ne terhelje testét gyakran zsíros, sült vagy grillezett ételekkel, ez duzzadt has formájában tér vissza hozzád. Néha próbálkozzon is só helyett használjon más összetevőt. Mert az visszatartja a vizet a testben, ami puffadáshoz vezethet. Aj tejtermékek bevitele meg kell őrizni a normát, annak ellenére, hogy egészségesek, ha túlságosan elkényezteti őket, az az emésztésében is megmutatkozik.
Túl édeset eszel
Nem utasíthatja vissza minden nap az édes adagját? Tehát legalább próbáld meg csokoládé vajon fogyasszunk-e desszertet a nap első felében, mert a belekben lévő cukor megerjed és növeli a gázok aktivitását.
Lásd még:
Ételkombináció
Az étlapnak mindenképpen változatosnak kell lennie, a teste értékelni fogja. De ha megpróbálja egyszerre leadni az egészet, ez túl nagy terhet jelent a bélben. Ezért nem szabad Kombináljon sokféle ételt és ízt egyszerre (édes, sós, zöldségek, gyümölcsök, sütemények, hús. ). Ideális kombinálni kb étkezésenként háromféle étel.
Vigyázzon a buborékokra!
A szénsav, amely a szénsavas italokban található, puffadást okozhat és a hozzá kapcsolódó felfújt has. Ezért figyelni kell a kapott szénsavas italok mennyiségére és különösen azokra hőmérséklet (a legrosszabb a hideg).
- Mely ételek alkotnak felfújt hasi listát, nem tetszik
- A hasa olyan, mint egy lufi. Csökkentse az oligoszacharid bevitelét •
- Nem tudunk aludni emiatt! És nem a koffein fáj nekünk
- Kim Kardashian; Edzés rutin egy nagyobb szilárd szamár számára Hasi gyakorlatok étrend fogyás közben
- A koronavírus miatt munkáját vesztett légiutas-kísérő úgy döntött, hogy kábítószer-kereskedelemmel rendelkezik