Mindenféle étrend létezik, vannak egészségesek és racionálisak, de vannak olyanok, amelyekbe nem szabad belemenni, hacsak nem akarja károsítani az egészségét. A diéta célja nemcsak a fogyás, hanem a méreganyagok kiürítése is a testből, ami végső soron elősegíti a fogyást. Hogyan lehet ezt elérni? A legfontosabb a rostban gazdag megfelelő ételek. A zöldségek nagyszerű rostforrás.
A mai cikkünkben bemutatunk egy levest, amelyet fogyás céljából készítettek. Borscs.
Az alap egy folyadék
Annak érdekében, hogy pontosan elérje azt, amiről írunk, először meg kell tanulnia főzni a borscsot. Szóval, az a megfelelő, amely méregtelenít és elindítja az anyagcserét, hogy eldobja. Egy fantasztikus borzért Szükséged lesz:
- 2-3 PL növényi olaj
- 1 hagyma
- 1 kisebb zeller
- 1 sárgarépa
- 1 bors
- 1 kisebb káposzta, vagy ½ nagyobb fej
- 1 cukkini
- 1 kisebb cékla
- ½ csíra csésze
- 2-3 PL paradicsompüré
- víz
- só és bors ízlés szerint
- petrezselyem ízlés szerint
MEGKÖZELÍTÉS:
Mosson meg minden zöldséget és tisztítson hagymát, zellert, sárgarépát és céklát. Vékonyabb szeletekre vágjuk és lereszeljük. Ezután olajon megsütjük, és hozzáadjuk a paradicsompürét, amikor a zöldségek enyhén megpirulnak.
Vágja le a káposztát, a paprikát és a cukkinit, és adja hozzá a zöldségekhez, és öntsön fel mindent vízzel. Sózzuk, borsozzuk és apróra vágott petrezselyemmel. Amikor az összes zöldség megfőtt, kézi keverővel krémbe keverjük. Kóstoljuk meg, és egy kevés tejszínnel tálaljuk a tetejére.
Most nézzük meg, hogy nézzen ki a heti étrend ezzel a levessel:
Első nap
A kiadós borscsdiéta első napján fogyasszon csak gyümölcsöt, igyon csak vizet, kávét és teát cukor és tej nélkül, és fogyasszon egészséges borscsit.
Második nap
Másnap a borscsin túl, a bab kivételével minden más zöldséget fogyasszon jóllakásig. Vacsorára készítsen sült burgonyát, például fűszerezze, és öntsön rá egy kevés olvasztott vajat. Borscsit jóllakásig ehet.
Harmadik nap
A nap folyamán a borscsin kívül fogyaszthat minden zöldséget és gyümölcsöt, de a burgonyát és a banánt elhagyhatja.
Negyedik nap
A negyedik nap tartalmazza a tejet, amellyel egész nap kényeztetheti magát, beleértve a kávéhoz vagy a fekete teához való hozzáadását is. Ne feledkezzünk meg a kiadós borzról és a sok gyümölcsről és zöldségről. A negyedik nap folyamán elsősorban tejet fogyaszthat, hogy elegendő fehérje jusson a szervezetébe.
Ötödik nap
Böjtöt az ötödik napon. Fogyasszon jóllakottan csak naponta egyszer, borscsot és főtt sovány marhahúst vagy csirkét. Ha éhesnek érzi magát, dobjon paradicsomot a szájába édes alma helyett. Kielégítsen téged is.
Hatodik nap
Ismét ehet marhahúst vagy csirkét, de vigyázzon, csak főzve vagy párolva. Adjon hozzá leveles zöldségeket az étlaphoz.
Hetedik nap
A hetedik napon végre megkóstolhatja magát egy tányér főtt rizzsel és friss gyümölcslével, bár tejjel. Ezen a napon készítse elő testét a szokásos kezelésre, amely másnap kezdődik. Ne felejtsen el enni a borscsot naponta legalább egyszer.
A Borsch kiadós és egészséges leves, amely elég sűrű ahhoz, hogy kielégítse, és ugyanakkor elég gazdag összetevőkben, hogy semmit ne hagyjon ki a vitaminokból és ásványi anyagokból, amelyeket a normál napokon bevisz a szervezetbe. Ne felejtsd el őszintén felkészülni, a borscsdiéta nem könnyű, de kezelhető. A tested tökéletesen elindul, és a fogyás önmagában elmúlik.