Vannak olyan ételek, amelyeket fogyasztva az egészséges életmód részeként soha semmit nem rontunk el. Ehetjük őket állandóan, és nem kell attól tartanunk, hogy ártsunk magunknak. Túl jól hangzik, nem?

egészséges

Tudok csinálni néhány szuperélelmiszert jelentős egészségügyi problémákat okoz.

Figyelsz arra, hogy hány zöldséget vagy gyümölcsöt eszel, mennyi bort iszol, mennyi csokoládét engedhetsz magadnak? Legyen óvatos a felsorolt ​​finomságokkal kapcsolatban, egyszerűen csak beszélni fog másról - egészségesek, miért lennék óvatos?

Kiválasztottuk Önnek az 5 leggyakrabban áttekintett szuperélelmiszert, amelyeket nagy mennyiségben fogyaszthat, de határozottan nem szabad eltúlozni.

Fejes káposzta

Valaki otthon termeszti, valaki főzve vagy nyersen veszi meg. Számos káposztás étel létezik, de a legjobb, ha főzve fogyasztjuk. Főzve vagy levesben nem veszíti el gazdagságát, amiért megesszük.

Mellette: Nagy jelentősége van a tüdő-, vastagbél- és emlőrák megelőzésében.

Ellen: Akkor miért kellene vigyáznunk? Bár a magas rosttartalom áteresztővé teszi a belét, néha nem lehet egészséges. Ezért gondosan el kell kezdenünk a káposzta fogyasztását és hogy ne "írjon fel" ilyen étrendet nagy mennyiségben és azonnal.

Fokhagyma

Mellette: A fokhagyma csodaszer, természetes erejéhez fordulunk, függetlenül attól, hogy megfázunk vagy fáj a fogunk. Az előnyök természetesen többek, különben nem minden lehetőségnél nyúlnék hozzá.

Ellen: Mindenki tudja, hogy "illatos" leheletünk van tőle. Hogyan lehet elkerülni ezt a kellemetlenséget? Nagyon egyszerű. A fokhagyma és illata egy pillanat alatt eltűnik, amikor elkezded főzni. Ezért, ha nem akarsz büdös leheletet kapni egy fokhagymás étkezés után, ne használd nyersen vagy szárítva főzéshez. Először forraljuk fel.

Tudtad, hogy átmehetünk a fokhagymán? Nagyobb mennyiségben hányingert, puffadást, puffadást, égő érzést okozhat a gyomorban.

A vörösbor nem csak főzésre jó, természetesen kellemes társ romantikus estéken vagy baráti találkozókon is.

Mellette: Bár a vörösbor resveratrolt tartalmaz, ami segít védelmet nyújt a krónikus betegségek ellen. Sokkal több előnyt találnánk.

Ellen: Magával az alkohollal szeretnénk nem szabad túlozni, az eredmény kellemetlen fej- és gyomorfájás a vízen.

A vörösbor túlzott fogyasztása azonban nem korlátozódik az alkoholra. A vörösbor sok kalóriát tartalmaz, megzavarja az alvási ciklust, kiszáradáshoz vezet és megöli az agysejteket. Ezért mindent mértékkel.

Csokoládé

Sok esetben egy édes finomság elhomályosítja az idegeinket, megnyugtat, de ne a tudományt keressük, hanem csak a cukor kimosását a vérbe.

Mellette: A magas kakaótartalmú csokoládék a flavanol anyagot tartalmazzák, amely erős antioxidáns. Ez segít nekünk szabályozza a súlyt és hozzájárul a szív egészségéhez. De itt nem mindegy.

Ellen: De társul gyomorégés. Ha szenved tőle, kerülje a csokoládét. Refluxbetegséget okoz, amely operálható, de természetesen nem kellemes. Az étcsokoládé fogyasztása okozza simaizomlazítás, így a savak bejuthatnak a nyelőcsőbe. A csokoládé nem növeli az irritábilis bél szindróma tüneteit, mivel még jobban súlyosbítja őket.

Az étcsokoládé koffeinforrás, ami zavarja az alvásunkat, állítólag a túl sok kálium problémát okoz a vesénkben és általában az emésztésben.