Táplálkozási értékek:
-
5 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 145 kalória 19 g szénhidrát 4 g zsír 10 g fehérje
Leírás:
Mindannyian szeretjük a gyors és egyszerű recepteket. Mindannyian szeretjük a palacsintát. Mindannyian szeretjük a fehérje recepteket. (Nos, remélem! 😀)
Most csukd be a szemed, képzeld el a törékeny és finom fahéj fejsze fészkeit, amelyek lassan olvadnak a szádban ... Pontosan így ízlik ezek az aranyos palacsinták. És fehérjebevonatú!
MEGJEGYZÉS: Használhat gluténmentes pelyheket a szokásos zabpehely helyett.
Nyersanyagok:
Tészta:
0% görög joghurt
Fahéjas töltelék:
Megközelítés:
Tészta- A tésztához az összes hozzávalót hozzáadtam a keverőbe, és teljesen simán összekevertem. 5-10 percig pihentetem a keveréket, hogy a zabpehely kissé megduzzadjon. Eddig készítettem egy fahéjas tölteléket.
Töltelék - az összes hozzávalót egy kisebb tálba tettem, és a kezemmel összekevertem a fahéjas pasztát (a kezek hője szépen megolvasztja a kókuszolajat). A tölteléket műanyag zacskóba tettem, és levágtam a hegyét, hogy a végén egy kis lyuk keletkezzen (mintha mézeskalácsot díszítenék).
Egy serpenyőben felmelegítettem egy kevés kókuszolajat, mindig hozzáadtam 2 PL tésztát, és a palacsinta tetejére spirál alakot hoztam létre, fahéjas töltelékkel (mint egy fahéjfészeknél). Kb. 1 percig pirítottam mindkét oldalon (minden sült palacsinta után szalvétával letöröltem a serpenyőt, mert a kiömlött cukor könnyen megég).
Képzelet és ízlés szerint díszítjük. 🙂
Air Force 1 cipők a második boltunkban!