Szükségünk van:
1 csomag azonnali keverék Falafel
Fél pórus
1 kis cukkini
1 padlizsán
Tengeri só
Kókuszolaj
1 teáskanál Kari
Chili - ízlés szerint
Kurkuma - csipet (a kés hegyén)
Szárított fokhagyma por - 1/2 teáskanál fokhagyma
1 dombos kanál tofun
Tortilla köretként
Megközelítés:
A falafelet a csomagoláson található utasítások szerint készítsük el (sütőben sütjük vagy sütjük), és melegen hagyjuk. Melegítsen fel 2 evőkanál kókuszolajat egy mély serpenyőben, adjon hozzá póréhagymát és zöldségeket, félholdra szeletelve. Pörkölünk. Egy idő után sózzuk, borsozzuk, összekeverjük és még néhány percig sütjük. Adjunk hozzá kb. 1 dl vizet, keverjük össze, fedjük le és pároljuk félpuhára. Adjunk hozzá egy evőkanál tofunát, keverjük össze és pároljuk. Keverje össze a keverék felét merülő keverővel és tegye vissza a serpenyőbe. Összekeverjük az egészet. Töltse meg a szárazra sült tortillákat a zöldségkeverékkel, adjon hozzá falafelet és friss zöldségdarabokkal tálalja.
Jó ízlést kívánunk 🙂
Falafel tortillában, cukkini padlizsánpürével
Falafel tortillában, cukkini padlizsánpürével
- Dátum sütik; A fogyás titka
- Elvira12 Így fogyok Az egészséges fogyás első (k) éve Az egészséges fogyás első (k) éve - verseny
- Elvira12 Így fogyok Az egészséges fogyás első (k) éve Az egészséges fogyás első (k) éve - verseny
- Fogyás kiegészítők - kék ló
- A rajongók sokkban vannak! Dominika Mirgová édes titkot rejt