Ön azok közé tartozik, akik szeretik a mozgást, a sebességet, a pontosságot, a dinamizmust és a cselekvést? Akkor biztosan észhez tér a tök során. Az a személy, aki ezzel a sporttal foglalkozik, mindenképpen jó észleléssel, gyors reakcióval és jó kondícióval rendelkezik. Ez a dinamikus ütősport vagy teljesen megszerzi, de éppen ellenkezőleg, nem fog megfelelni a megértésének. Ez a személyiség típusától, az életkorától és a fizikai erőnlététől függ.
A Squash egy nagyon gyors állóképességi játék. Speciális ütővel és gumilabdával játsszák a zárt pályán. Neve az angol "squashable" = összenyomható kifejezésből származik, amely a labda puhaságát jellemzi. A squash 1830 körül keletkezett Angliában, a tenisz változataként.
A squash egy olyan sport, amelyet egyetlen szezon sem korlátoz. A squash az egyik legintenzívebb módszer az általános fizikai teljesítmény növelésére. A squash segítségével edzheti általános állapotát, rugalmasságát, koncentrációját, és ugyanakkor nagyon jól érezheti magát. Ha még nem játszottad ezt a fedett játékot, akkor meglepetés lehet, hogy ilyen rövid idő alatt először érinti a fizikai terhelés és az azt követő izomerősítés. Ha a következő sorok felkeltették a kíváncsiságot, és szeretné saját maga is kipróbálni, jó lenne először megismerkednie ennek a játéknak a szabályaival.
A tök alapszabályai
A pályára lépéskor a játékosoknak fehér ruhás (beltéri) sportruhákat, ütőket, labdákat és tornacipőket kell viselniük. A squash ütő valamivel kisebb és könnyebb, mint egy teniszütő. A húr szintetikus húrokból készül, amelyek rugalmasak és nagyon erősek. A squash golyók gumikeverékből készülnek, üregesek és körülbelül 23 gramm tömegűek. Vannak labdák:
- gyorsan (kezdőknek - a legnagyobb a tükröződésük) - jelölés: nincs pont,
- lassú (haladóknak - közepes visszaverődésűek) - jelölés: egy sárga pont,
- nagyon lassú (versenyképes - alacsony visszaverődésű) - jelölés: két sárga pont.
Bemelegítés
A Squash-et két játékos játssza. Melegíteni kell, mielőtt játszani kezdenének. A játékosoknak öt percük van a játékra. A bemelegítés során az ellenkező oldalra állnak és eltalálják a labdát, hogy az mindig az ellenfél oldalára kerüljön. Egy idő után megváltoznak. A bemelegítés fő részét azonban a bíróságon kívül kell gyakorolni, mert magában foglalja a nyújtást, a karámokat, a sprinteket, a masszázst stb. Ezt a bevezető bemelegítő részt biztosan nem szabad kihagyni, hogy a meccs után (főleg, ha először játszol) egy hétig nem tudsz rendesen lőni utána.
Játszótér
A játéktér egy zárt téglalap alakú pálya, amelynek méretei 9,75 m és 6,40 m, négy fal határolja, míg a hátsó fal általában átlátszó. Az egész bíróság körül autósorok vannak. Ezek olyan helyeket jeleznek, amelyek nem tartoznak a játékterülethez. Nem tartalmazza az elülső 48 cm magas alsó sávot, amelynek más a hangja, ha eltalálja egy labda.
Pontozás
A mérkőzést két vagy három győztes szetten játszják. Minden szettet kilenc pontig játszanak. Az a játékos nyer, aki kilencszáz pontot kap.
Játékszabályok
A tököt viszonylag kis helyen játsszák. Ezért a squash legfontosabb szabálya a csapattársnak való tekintet. Csak a squash esetében van olyan szabály, amely lehetővé teszi a "labda szabály" újbóli cseréjét, ha fennáll annak a veszélye, hogy labdával vagy ütővel megsérthetjük az ellenfelet.
A játéknak minden mérkőzésen folyamatosnak kell lennie az első adogatástól kezdve. A csere vége és kezdete között nem lehet késés. 90 másodperces szünet megengedett a szettek között.
A játék célja, hogy az ellenfél cseréje közben ne adja vissza a labdát. A labdának mindig hozzá kell érnie az elülső falhoz, és csak egyszer tud földet érni. Bármely érintéssel visszaverődhet az oldalfalakról és a hátsó falról. A mérkőzést 3 maximum 5 sorozat 9 pontért játsszák.
Játszják az ún veszteség. Csak az adogató játékos kaphat pontokat. Ha a cserét megnyeri az a játékos, aki megkapja a leosztást, megkapja a leosztást. Tálaláskor a játékos eldobja a labdát, és az elülső falon találja el a szervizvonal és a felső autóvonal között. A reflexió után el kell érnie a bíróság ellentétes részét annak a vonalnak a mögött, ahonnan szolgálják. Jó adogatás után a játékosok felváltva játsszák a labdát, hacsak egyikük nem törik el. A játékos megnyeri a cserét, miután az ellenfél nem adja vissza a szolgálatot, vagy nem adja vissza a labdát, vagy a labda megérinti az ellenfelet, mielőtt megpróbálna játszani.