Ki ne akarna közülünk kevesebb kilóval kevesebbet. Szerinted ez lehetetlen? Természetesen diéta és testmozgás kiigazítás nélkül nem lesz lehetséges. Annyi diéta létezik, hogy az ember nem tudja, melyik a legjobb, a legalkalmasabb.
A "Sensation" nevű új étrend terjed az egész világon. Ez egy olyan étrend, amelyet könnyű betartani, és mi több, a fontod szó szerint elfut tőled.
A diéta készítői azt állítják, hogy hetente 3-5 kg tiszta zsírt fogyaszthat (súlyától függően). Három hét után a fogyásnak 7 és 12 kilogramm között kell lennie.
A legjobb az egészben, hogy a diéta szerzői azt ígérik, hogy ez után a diéta után nem kockáztat semmilyen jo-jo hatást, és a testsúlya legalább 3 évig ugyanaz lesz.
Diétás menü
1. nap
Reggeli: csésze kávé, fehér joghurt, 2 evőkanál zabpehely, banán
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót, főtt sárgarépa, kevés olívaolaj, 1 paradicsom, 200 ml kefir vagy savanyú tej
Vacsora: 250 g olívaolajban sült steak, friss zöldségsaláta (káposzta, vörös répa, sárgarépa, olívaolaj), 200 ml kefir vagy savanyú tej
2. nap
Reggeli: csésze kávé, fehér joghurt, 2 evőkanál zabpehely, banán
Ebéd: 200 g csirkehús, zöldségsaláta, 200 ml savanyú tej vagy kefir
Vacsora: 200 g csirkés sonka, 200 ml savanyú tej vagy kefir, egy keksz
3. nap
Reggeli: csésze kávé, fehér joghurt, 2 evőkanál zabpehely, banán
Ebéd: 200 g tofu, zöldségsaláta, 200 ml savanyú tej vagy kefir
Vacsora: 200 g csirke, sárgarépa-répa saláta, 200 ml savanyú tej vagy kefir, egy keksz
4. nap
Reggeli: csésze kávé, fehér joghurt, 2 evőkanál zabpehely, banán
Ebéd: 4 kemény tojás, zöldségsaláta, 200 ml savanyú tej vagy kefir
Vacsora: 200 g csirke, főtt zöldség, 200 ml savanyú tej vagy kefir, egy keksz
5. nap
Reggeli: csésze kávé, fehér joghurt, 2 evőkanál zabpehely, banán
Ebéd: 200 g főtt hal, zöldségsaláta, 200 ml savanyú tej vagy kefir
Vacsora: 200 g steak, főtt zöldség, 200 ml savanyú tej vagy kefir, egy keksz
6. nap
Reggeli: csésze kávé, fehér joghurt, 2 evőkanál zabpehely, banán
Ebéd: 200 g csirkehús, zöldségsaláta, 200 ml savanyú tej vagy kefir
Vacsora: 3 kemény tojás, reszelt sárgarépa 200 ml savanyú tej vagy kefir, egy narancs
7. nap
Reggeli: csésze kávé, fehér joghurt, 2 evőkanál zabpehely, banán
Ebéd: 200 g csirkehús, zöldségsaláta, 200 ml savanyú tej vagy kefir
Vacsora: Mint az ebéd
Következtetés
A diéta alatt nem szabad éhesnek lennie. Tudomásul kell venni, hogy 200g hús egy adagban több mint elegendő ahhoz, hogy hosszú ideig csillapítsa éhségét, ezért nincsenek rágcsálnivalók az étrendben.
Kövesse ezt a diétát 3 hétig. Ez idő alatt megtisztul a tested, megszabadulsz édes függőségedtől, és megszokod ezt az étkezési módot. A diéta után bármit fogyaszthat ebédre, csak próbálja meg ugyanazt a reggelit és vacsorát követni, és garantáltan tovább fog fogyni, és a súlya nem fog visszamenni.