Szereted a sütiket? Ha elképzeled ezeket a sütiket, akkor biztosan emlékezni fog az édes ízére. De a sütik is lehetnek sósak! Csak vonz egy kis fantáziát. Spenóttal készítettem egy kombinációt, ami nagyon finom. Ha nincs ideje tízre és ceruzatartóra, csak csomagoljon néhány ilyen sütit egy zacskóba, és az éhség soha nem fogja meglepni.
Amire körülbelül 16 darabra lesz szükségünk?
- 50 g finom zabpehely
- 50 g közönséges pehely
- 120 g félig durva tönkölyliszt
- 1 szabad tartású tojás
- 3 gerezd fokhagyma
- 125 g baba spenót
- 40 g napraforgómag
- 20 g lenmag
- 100 g minőségi vaj
- 1 teáskanál tartárpor
- só
Hogyan folytatjuk?
1. Távolítsa el a baba spenótot a durva szárakról, tegye turmixgépbe, és keverje össze. Adjunk hozzá tojást, fokhagymát, és keverjük újra simára.
2. Öntsünk egy tálba zabpelyhet, lisztet, sót, sütőport és magokat.
3. Hozzáadunk kevert spenótot, és mindent összekeverünk.
4. A vajat reszeljük le finom reszelőn, adjuk hozzá a keverékhez, és kézzel dolgozzunk ki egy szilárd tésztát.
5. Az így elkészített tésztából golyókat készítünk, amelyeket aztán sütikké formálunk.
6. A sütiket sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, magokkal megszórjuk, és 200 fokos fűtött sütőben kb. 15 percig sütjük.
Szilárdan hiszem, hogy remek és különösen tápláló receptet kínáltam nektek egy egészséges harapnivalóra e gyönyörű zöld sütik formájában. Jó ízlést kívánok!
Szereted a könnyű zöldséges ételeket? Ebben az esetben más egészséges receptjeink vannak az Ön számára: