Egyes fitnesz trendek gyorsabban népszerűvé válnak, mint mások. A különbség a hatékonyságban van. A Pure Barre technika változásokat ígér a testen tíz gyakorlat és munka után. Ez az egyik oka annak, hogy népszerűsége világszerte hihetetlenül 141% -kal nőtt az elmúlt három évben. Vidám, kellemes, nem terheli az ízületeket és eredményei vannak.

pure

Miről van szó?

Barre balett ihlette edzést mutat be. A valóságban azonban alapvetően a balett, a jóga, a pilates és az erőedzés kombinációja. Ezért képes az izomtömeg nagyon gyors felépítésére, a belső izmok aktiválására, az anyagcsere megindítására, a rugalmasságra, az inak meghosszabbítására és az ízületek legyőzésére. A gyakorlat körülbelül egy órát vesz igénybe, és állítólag már tíz hét után látni fogja az első eredményeket a tükörben.

Ez nem újdonság

A modern technika Pure Barre-t Carrie Rezabek Dorr volt táncos mutatta be 2001-ben, amikor megnyitotta első stúdióját, és elkezdte tömegesen terjeszteni a technikát a világon. Először az USA után, végül Európában is áttört. Az első gyakorlatok egy DVD segítségével történtek, és most már képesítéssel rendelkező oktatók felügyelete mellett lehet gyakorolni. De ennek a gyakorlatnak a gyökerei egy kicsit tovább nyúlnak a történelemben. Mondhatni Carrie csak népszerűsítette, mert Lotte Berk már 1959-ben megnyitotta az első stúdiót Londonban, amely a balett elemeit kombinálta a rehabilitációs terápiával. Egyik tanítványa 1971-ben közvetlenül Manhattanbe helyezte a gyakorlatot. Ezt csak a hozzáadás és a vonzóbb csomagolás követte.

Gyakorlat mindenkinek

Nos, nem mindenki számára, a férfiak számára ez nem egy csésze kávé. A testmozgás elsősorban azért vonzza a nőket, mert elsősorban a fenékre, a lábakra és a hasra koncentrál, valamint azért is, mert a nők még mindig közelebb vannak a baletthez, mint a férfiak. Zenét gyakorol, és ez nemcsak jó munka, hanem jó szórakozás is. A Pure Barre otthon is gyakorolható. A balett rámpa helyettesíthető asztali éllel vagy polccal is, de a gyakorlat megfelelő csoportot kap a csoportban.

Teljesen működőképes

A Pure Barre nem garantálja, hogy edzés után a fitnesz kategóriában álljon a mólón és versenyezzen a legszebb izmokért. De nem is ez a cél. A gyakorlat a funkcionális fejlesztésre összpontosít. Ez azt jelenti, hogy karcsúsítja az alakot, feszesebbé és egészségesebbé teszi. Hangsúlyt helyeznek a kiegyenlítésre, a helyes testtartásra, a mag erejének javítására, és természetesen a combokra, a vádlira, a vállra, a bicepszre és a tricepszre. Képezni fogja az egész testét, és az endorfinoknak, a tánc finom fogalmainak és a jó zenének köszönhetően jobb hangulatban lesz edzés után.