Fogyjon le spárgával
Az ízletes és diétás zöldségek karcsúsítják és regenerálják.
A spárga kivételes zöldség, amely segít a test jó állapotában. A legfinomabbnak a fehéret tekintik, amelynek vastag szárai és finom íze van. Csaknem 93 százalék vizet tartalmaz, minimum szénhidrátot és szinte semmilyen zsírt. Megeheti, mert 100 g-ban csak 94 kJ van, sok B-vitamin, C-vitamin, béta-karotin és ásványi anyagok kálium, foszfor, kalcium, cink és vas. Két grammos adag a folsav ajánlott napi adagjának háromnegyedét és 4 gramm rostot kap.
Mi van vele?
Tálalhat külön spárgát - főzve, párolva vagy grillezve, főzhet belőle levest, vagy adhat hozzá salátát. Alacsony energiaértéke miatt ideális könnyű ebédhez vagy vacsorához. Ha magas a vérnyomása vagy plusz kilója van, rendszeresen kell spárgát fogyasztania. A magas káliumtartalom elősegíti a nátrium kiürítését a szervezetből és a vérnyomás normális fenntartását.
- Szeretnék lefogyni Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól és egyúttal SZÉPÍTENI AZ IZOMOT, egy szebb alak
- Szeretne 10 nap alatt lefogyni. Ezek az egyszerű tippek segítenek Önnek!
- Hogyan lehet fogyni, tippek és trükkök a fogyáshoz
- A gyomromtól akartam lefogyni, de az edző megtiltotta a gyomrom; N napló
- Hogyan lehet fogyni, vagy mi működik igazán