Fehérje étrend
Ennek az étrendnek a fő elve minőségi fehérjék (fehérjék) és zsírok bevitelének növelése jelenleg a szénhidrátok minimálisra csökkentése. Ennek eredményeként a szervezetben ketózisnak nevezett anyagcsere-állapot lép fel.
Ebben az állapotban a test szinte kizárólag energiát merít saját zsírtartalékaikat a védi az izomtömeget az étrendben a megnövekedett fehérjemennyiség miatt. Tehát a tested lesz zsírégetést az izmok védelme mellett, fizikai aktivitás nélkül is.
Fehérjekása, fehérjetartalmú koktélok, fehérjealeves, fehérjés főétel, fehérje omlett + shaker INGYENES .
Miből áll a fehérje étrend 2 hétig?
A csomag az 1., 2., 3. vagy 4. és 5. fázisra készült, és összesen 70 fehérje ételt tartalmaz.
Fehérje koktélok
- 4x eper-vanília 40g
- 4x fehércsokoládé 40g
- 4x erdei keverék 40g
- 4x Cappuccino 40g
- 4x csokoládé 40g
- 2x banán 40g
- 2x cseresznye 40g
- 4x pisztácia 40g
Fehérje iszap
Fehérje levesek
- 4x spenót 40g
- 4x chili 40g
- 4x tök 40g
- 2x borsó 40g
Fehérje főételek:
- 4x tészta milánói mártással 55g
- 4x tészta Carbonara 55g
- 3x Champion omlett 40g
- 3x édes palacsinta 40g
A fehérjetartalmú étrend lépései Ez az életem!
A joo-effektus nélküli hatékony fogyás érdekében a fehérjetartalmú étrend az Életem! osztva hat egymást követő lépés. A sokéves gyakorlati tapasztalatnak köszönhetően tudjuk, hogy ez az öt lépés az az álomsúly elérésének legjobb módja és főleg, hogy könnyű legyen. Ehhez megtanul egy egészséges táplálkozási szokást, és soha nem oldja meg a túlsúlyos problémákat.
A diéta során koktélokat, leveseket, zabkását, omlettet, palacsintát, desszerteket stb. Az összes szükséges tápanyag, vitamin, ásványi anyag és nyomelem tartalmának köszönhetően a tested nem tudja használni az It's my life termékeit! semmi hiányozni való.
1. Ketodiet lépés
Ez a diétás lépés a legszigorúbb, és a ketodiet elindítására szolgál. Ez alatt csak fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat. Ez az én életem! Nagyon gyors fogyást tapasztal.
- 5 étkezés Ez az életem! egy napra
- A fogyás hatékony kezdete
- Meg fogsz tanulni rendszeresen enni
- Igyon 2-3 liter folyadékot naponta
2. Ketodiet lépés
Ebben a lépésben belefoglaljuk az Életem! fehér és zöld zöldségek is 150 - 200 g mennyiségben. Zöldségféléket mindig fogyasztunk az Én életem egyes részei között!
- 5 étkezés Ez az életem! egy napra
- ezen kívül 150-200 g ajánlott nyers fehér és zöld zöldség
- 5 g minőségi növényi zsír
- 10 g földimogyoró vagy kesudió krém
- ajánlott kiegészítők Ez az életem! a hatékonyabb fogyás érdekében
3. Ketodiet lépés
Ez egy fontos átmeneti szakasz, 1 adag csökkentésével Ez az én életem! és egy napi étkezés (általában ebéd).
- 4 adag Ez az életem! egy napra
- 100-150 g nyers fehér és zöld zöldség a nap folyamán
- ebédre: 150-200 g fehérjetartalmú étel (hús, hal, húspótlók, 2 tojás), valamint köretként 150 g fehér és zöld zöldség
- megfelelő kiegészítők: szárított hús, kesudió, mandula, dió krémek
4. Ketodiet lépés
A negyedik lépés azon alapszik, hogy az étrendet két étellel helyettesítsék. Ez az én életem!. Ebben a lépésben az ebéd mellett megfelelő tizedet és ólmot is bevetünk az ebédlőbe.
- 2 étkezés Ez az életem! egy napra
- tizedik - 150 g fehérjetartalom + 1 gyümölcs, ólom - 150 g fehérjetartalmú étel + zöld és színes zöldségek
- megfelelő kiegészítők: dió krémek, kollagén
5. Ketodiet lépés
Ez a lépés magában foglalja egy étkezés cseréjét egy adaggal Ez az én életem! kiegyensúlyozott menüvel kombinálva. Ettől a lépéstől lehet mellékterméket is beletenni.
- 1 étkezés Ez az életem! egy napra
- reggeli: a teljes kiőrlésű/rozs süteményeket beletesszük az mn-be. 60-80 g + fehérjetartalom mn-ben. 100 g (sonka, sajt, tojás stb.) Plusz zöldség
- ebédre megfelelő köretet adunk az mn-be. 100-120 g (bulgur, rizs, kuszkusz, spagetti stb.)
Figyelem: A csomag összetétele Életem! a meglévő jogszabályok és irányelvek szerint a test általános szükségleteihez igazodik, és megfelel a felnőttek számára ajánlott minimális napi vitamintartalomnak, ásványi anyagoknak és rostoknak. Az előnyös csomagban nem lehet specifikus ízeket kiválasztani. A csomag összetétele a készlet aktuális állapotától függően változhat.