19 megjegyzés
Szedjem? nem kell semmit venni
És ne hallgasson ide ezekre az álszakértőkre, akiknek egyetlen ismerete a kiegészítőkön található címkékből származik.
Határozottan fehérje, a nyereség haszontalan.
Ha puffer akarsz lenni, akkor 50e-ért erősítő nélkül is. Június 22. június 2014 22:48 ->
Gyakorolod a súlyt, és nem eszel eleget, és nem igyál ilyet. és nem fog fogyni?
Vásároljon protakot és kreatint, és kezdje meg a kvantum érlelését. Felteszi a csomagtartó övét, és hibákat követve felakasztja rá a kettlebellt.
Gainer szar. Eleget mondtam? Június 22. június 2014 22:50 ->
@cserkész nem kell húsnak lenned, de ha hús nélkül akarsz enni, akkor olvass el valamit a testépítők számára készített zöldség diétáról. Ha tejtermékeket eszel, akkor semmi gondod nincs.
@feklus Néhány tévhitet írtam egy bejegyzésbe, így nem is kell belefáradni abba, ami tetszik, mert ezek eleinte néhány benyomása, mint tapasztalata.
Mindenekelőtt figyeljen az ételekre és a regenerálódásra. Természetesen könnyen lefogyhat az izmokból, ha nem látja el elegendő tápanyaggal az izmokat, akkor elfajulok, annál is inkább, ha testgyakorlással károsítja őket. Mert igen, a testmozgás elszakítja az izomhullámokat, és a regeneráció (gyógyulás) során növekedés következik be.
Utalni fogok a "booster" társaimra is, és hagyom, hogy bizonyos fokú nyomás érje őket @bress @módszer Június 22. június 2014 23:03 ->
@cserkész a KB-vel is tisztességes lehet, ez a súlyzók teljes értékű helyettesítője, új gyakorlatokat tanuljon meg vele, van youtube.
Ha 7 órás időtartama van az étrendben, akkor ez nem sok, próbálja meg jobban megtervezni. A reggeli testmozgás jó, de csak muszáj. Közvetlenül a testmozgás után adjunk hozzá gyorsan cukrokat, esetleg BCAA-t, és együnk fél órát vagy igyunk kb.
Először is meg kell határoznia a célt. Mi a célod? Nyer egy kicsit? 10-15 kiló nem jelent problémát, de ha testépítő akarsz lenni (igaz, a saját súlyoddal is), akkor kicsit komolyabban kell venned, össze kell állnod egy tervet, hatékonyan kell enni stb. Sokat kell tanulnia a gyakorlatokról és mozogni. Június 22. június 2014 23:21 ->