Válaszok (2)
Mivel a Dukan étrend a magas fehérjebevitelen és az alacsony szénhidrátbevitelen alapul, a fehérjetartók jó ötlet. A piacon azonban nagyszámú fehérjeszelet található, és közülük sok a megnövekedett fehérje mellett nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz. Válasszon alacsony szénhidráttartalmúakat, és nyugodtan vegye fel őket étrendjébe.
A 2. utazás fázisában fogyaszthat fehérje leveseket és fehérjés zabkását, de a gabonaféléket nem javasolnánk az egyik fő ételként. Javasoljuk, hogy a nap folyamán legyen két teáskanál gabonakorpa, hogy rostot vegyen fel.
Szia, mit szólnál egy egyszerű fehérjetartalmú étrendhez? Ketogén étrendként vagy ketodietként ismert. Valójában mindegy. A keto diéta olyan fogyás, amelynek alapja a test speciális állapotának kiváltása. A test úgynevezett ketontesteket kezd készíteni. Ebben a folyamatban a szervezet nem kap szénhidrátot vagy cukrot. Ezt a folyamatot megfelelő étrenddel kezded, amely a lehető legtöbb fehérjét tartalmazza. Ez az egész folyamat a ketózison alapszik. A ketózis olyan állapot, amelyben a tested elkezdi égetni a zsírban tárolt energiát. Ez minden! A tested önmagában fog fogyni. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse a keto csomagokat.