Gazdag vas-, szelén-, foszfor-, cink-, B6-vitamin- és rostforrás. Jól emészthető, ezért bekerülhet a gyermekek vagy betegek első ételeibe. A lassan felszabaduló keményítőnek köszönhetően cukorbetegeknek is alkalmas.
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->
A lencse sok fehérjét és esszenciális aminosavakat tartalmaz, ezért jó alternatíva a húshoz.A sportolók szeretik bevenni az étrendjükbe, mert elősegíti a gyorsabb regenerációt és az izomnövekedést. Szénhidrátban is gazdag, és így jól telít. A tésztával és a fehér vizelettermékekkel ellentétben szénhidrátjai összetett jellegűek, és nem kell olyan sokáig bomlaniuk a belekben, és a glükóz folyamatosan áramolhat a vérbe és a sejtekbe. Tehát elláthatja őket vércukorral és glükózzal, és ezáltal fenntarthatja teljesítményünket. Magas a B-vitaminok, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, kálium és szelén tartalma. Emellett enzimeket, szerves savakat és lecitint is tartalmaz.
A lencse tápértéke
Cím: Főtt lencse
Energia: 1230 kJ
Kalória: 293,97 kcal
Egység: szokásos adag 300 g (300 g)
Kategória: Hüvelyesek
Fehérje: 23,1 g
Szénhidrátok: 53,4 g
Ebből cukrok: 5,4 g
Zsírok: 1,5 g
Ebből telített zsírsavak: 0,150 g
Koleszterin: 0 mg
Rost: 23,7 g
Nátrium: 0,006 g
Kalcium: 57 mg
Tápértékének és ízének köszönhetően a lencse nagyon egészséges és népszerű Szlovákiában.
A lencse egyéb tulajdonságai
Segíti a vérszegény embereket a vérképzésben. Segít a stressz és a depresszió ellen. Megelőző hatása van a rák ellen.
csökkenti a vércukorszintet
- Enyhíti a székrekedést
- Segít a vérszegénységben
- Telítsd túlzott kalóriák nélkül
- Erősíti az idegeket
- A sejteket oxigénnel látja el
- Növeli a teljesítményt
- Segít a fáradtságban
- Támogatja a vérképzést
- lefolyók
- Serkenti a hormonok termelését
Lencse jó a fogyáshoz. A lencse elvezeti a vizet a testből, és a magas fehérje- és szénhidráttartalomnak köszönhetően nagy mennyiségű kalória nélkül jól telítődhet. Ezért kiváló étrendi méreg is.
'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->
A vas hozzájárul a vérképzés javulásához, ezért a lencse menstruációs fájdalommal és vérszegénységben szenvedő nők számára alkalmas.
A cink, amelyet a lencse is tartalmaz, segít a hormonok termelésében .
Magas B-vitamin-, lecitin-, foszfor-, magnézium- és kalciumtartalmának köszönhetően a lencse jótékonyan hat a depresszió, a stressz és a mentális zavarok ellen. Mit tehet még ez a fajta hüvelyes? Segít csökkenteni a vércukorszintet, ezért alkalmas cukorbetegek számára .
Csökkenti a koleszterinszintet és megelőzően hat a rák ellen. A lencse magjának főzetét olajjal és kevés sóval szolgálják fel székrekedéssel. Mivel a lencse teljes szénhidrát-komplexet tartalmaz, azonnal energiát szolgáltat, ezért alkalmas sportolóknak, lábadozás idején, fáradt emberek számára is. A lencse oxigénnel látja el a sejteket és növeli a teljesítményt .
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->