Anka Šišková (53) színésznő három hónap alatt tizennégy kilót fogyott, de súlyos fogyása nem befolyásolta az arcát. Mi áll ennek az átalakulásnak a hátterében?
Két felnőtt lány anyja és most az öreg anya is hallgatja a bókokat. "Persze, hízelgő vagyok. A kisebbik lánya, Terezka annyira boldog volt, hogy sikerült lefogynom, hogy vett nekem egy új ruhát. Összehasonlítottuk magunkat az idősebb Dorotkával, aki terhes volt, és nemrég egy fiúval szült Moszkvában, távolról: lefogytam, hízott "- nevet a színésznő.
HÁT A HÁTJAL
Anka Šiškovát mindig lányos tekintet jellemezte. Az elmúlt években azonban görbéi felfelé kerekültek. "Ez részben az életkornak, de különösen az egészségügyi problémáknak köszönhető" - vallja be. Tíz éven át szenvedett a hátától, elviselhetetlen fájdalmai egyre inkább korlátozták a munkahelyén és a mozgásban. Ehhez hozzájárult, hogy Prága és Pozsony között már régóta "ingázik". Tereza lánya és férje, Jiří Chlumský rendező Prágában dolgoznak, míg Pozsonyban több színészi lehetősége van. Kicsit segített neki egy nepáli tartózkodás lányával, Dorotával, ahol olajmasszázsokat és speciálisan előkészített állapotot vetettek alá egy ájurvédikus kórházban. "Azonban nem fog fogyni, olajos és sok szénhidrátot tartalmaz." Az eljárás sokkal igényesebb volt, mint várta: „A prágai szakembereknek titánrudakkal és csavarokkal kellett megerősíteni a gerincemet. Mivel sokáig kortikoidokat szedtem, ez az ábrán is megmutatkozott. "
A DIÉTA ELKEZDETT
Háromnegyed évvel ezelőtt prágai barátja speciális fehérje diétát ajánlott. Négy fázisa van, az első szigorúan fehérje. "Minden nap négy tasak por alakú készítményt kaptam, amelyeket vízzel kevertek össze. Reggel fogyaszthattam egy édes tejszínt vagy pudingot, emellett az édességet és a gyümölcsöt tiltották. Ebédre készítettem például egy omlettet gombával, babgal vagy más zöldséggel. Én azonban csak tíz napig bírtam. A sok fehérje megterhelte a máimat és a veséimet, és a hátam ismét fájni kezdett. ”Ez idő alatt Anka négy kilót fogyott. Annak ellenére, hogy visszatért a szokásos étrendhez, a fogyása meglepő módon folytatódott. "Három hónap alatt tizennégy kilót fogytam, nem is tudom, hogyan. Magától ment. Nyilván az étrendemmel sikerült újraindítanom az anyagcserét "- gondolja.
Nem keresem
A színésznő szerint ez minden. Bőséges reggelit, valamint tojást és sonka tojást kínál. Klasszikus ebéd menü. A gyümölcs és az édesség azonban csak reggel van, délután inkább a fehérjére koncentrál. "Azonban nem mindig sikerül rendszeresen étkeznem a forgatás vagy a színházi próbák alatt. Korábban különösen az estékkel volt gondom. A műsor előtt nem ehettem, utána sem akartam. Az éhezés ellenére azonban nem fogytam. Ma az előadás után is szépen vacsorázom. A leggyakoribb a hús zöldséggel vagy sonkával és a sajt zöldségekkel. Igyekszem betartani az ivási rendszert, de nem járok egy üveg vízzel a kezemben. Minden reggel három és fél nap langyos vizet iszok éhgyomorra, ez jól hat a gyomromra. ”A gerincem korlátai ellenére igyekszik minél többet sportolni:
Saját menü
"Nagy" reggelit fogyasztok. Csak reggel eszem szénhidrátot. A nap második felében fehérje ételeket és zöldségeket választok. Élvezem a keleti konyha ételeit is, különösen a sushit. Tereza és Dorota lányaim tanácsot adnak a felkészülésükről, szakértők ebben.