Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 245 kalória 25 g szénhidrát 12 g zsír 10 g fehérje
Leírás:
Nem ismerek rossz módszert a mogyoróvaj, a banán és a csokoládé kombinálására. Imádok banánnal és mogyoróvajjal sütni. Az eredmény ekkor puha és rugalmas. Ehhez a gyors süteményhez csak egy tálra, egy forrásra és egy csészére lesz szüksége! Alig lehet piszkos. 😉
A legnagyobb bónusz az, amikor a tetején lévő olvadó csokoládét beleharapja. Nem akarja abbahagyni. Aha! 😉
Nyersanyagok:
kondicionáló tészta
oldott kókuszolaj
apróra vágott minőségű forró csokoládé
vaníliafehérje por
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 180 fokra, és a tepsit (31 × 24 cm) kibéleltem sütőpapírral.
Egy tálban összekevertem mogyoróvajat, kókuszolajat, vanília kivonatot és simára kevertem. Majd adtam hozzá mézet, tojást és újra összekevertem. Ezután hozzáadtam joghurtot, olvasztott banánt, nádcukrot és újra összekevertem. Végül enyhén összekevertem a zabpelyhet, a sütőport, a fehérjét és a fahéjat (sokáig ne keverjük).
A keveréket egy tepsibe öntöttem, és a tetejére nagyobb darabokat forró csokoládét tettem. Kb. 30-35 percig sütöttem. Szeletelés előtt hagyja kissé kihűlni.
- Fehérje kakaós keksz csokoládé darabokkal (30 keksz)
- Probiotikus éjszakai pelyhek mogyoróvajjal és almával
- Nagyszerű sajt-mandarin torta chia maggal, fehérje dominál (Recept)
- Sós pite - Gyors receptek 2019
- Édességek, csokoládék és más kalóriabombák Hogyan helyettesítsük őket, és kerüljük a zsírt a derék területén