kiképezni

Hétfő óta. Jövő héten. Oké, szóval hónapokig. Roka. Így mondom magamban és biztatom magam. Anyukák is próbálkoznak. Néha.

Vannak olyan hölgyek és hölgyek is, akiknek tökéletesen és az egész folyamat - az észleléstől, a felháborodástól, a döntéstől a későbbi tevékenységig és a korrekcióig - befejeződhet és sikerrel. A testmozgásról beszélek. Erről a célzott mozgásról, amely felszabadítja az endorfint és megnyújtja az izmokat.

Egyesek szerint a narancsbőr is eltűnik, és a test megújul. Igen, ezeket a tényeket a hírességek testén keresztül rögzítem. Mindenki gyakorol, és mindenki fantasztikusan érzi magát. Nekem is lesz.

Nő otthon: Lusta anya vagyok

Abban a pillanatban, amikor megtudja, hogy hízott és elájult.

PHarminc évesen világos számunkra, hogy fokozott figyelmet kell fordítanunk testünk egyes részeire, mert kegyesen rájuk nézni a tükörben csak rövid távú hatása van. Mindannyiunknak másképp van.

Az egyik egy szamarat adott hozzá, a másiknak combja volt, a boldog szoptató anyák lelógó mellei rendkívül népszerűek és előfordul, hogy évekig a karok is lógnak, a has "megduzzad".

Legyen óvatos, hölgyeim, ez nem csak az öregedésről szól (ahogy megpróbáltam igazolni néhány visszafordíthatatlannak tűnő tényt, ami a testemmel történt), hanem - legalábbis az én esetemben - a kényelemről és a lustaságról.

A test alkalmazkodik azokhoz az estékhez, amelyeket lábbal töltöttünk az asztalon, az édességekhez, amelyeket az "idegek" miatt repesztettünk, és csendesen illatozik. Várj, asszonyom, amikor világos nappal meglátsz - mondja a test huncutul -, és meglátjuk. A hunyorítás nem segít, és nem húzza meg a hasat. Mozogjon, gyakoroljon és energizáljon, minden oldalról hallgatunk. Ki ne akarna szebb, fiatalabb, egészségesebb lenni?

JÓGA anya nem leszek én

Feliratkoztam, információval megvilágosodva, itt: reggeli jóga. Megvette a szükséges felszerelést, reggel félálmosan érkezett e szellemi-fizikai tevékenység helyére. Fájt nekem. Bevallom, a testem nem rugalmas, hajlékony, bemelegített, kitartáshoz szokott.

Körülbelül egy hónapig jól éreztem magam. Hetente egyszer, amikor a tanfolyam nőivel dicsértük a hatásokat és eredményeket. Otthon titokban elkezdtem terveket készíteni, hogy engem nem fogott meg a jóga és futni kezdek.

Jobb testért fogok futni

Ki nem tud futni? Mindenki tudja. Ötvenezerötszázan szaladtunk az iskola udvarának vörös salakján. A vékony talppal ellátott, normál cipőkben nem olyan különlegesek a futáshoz - könnyűek.

Vettem egy sporttesztert is (a legolcsóbbat), és megszámoltam az elégetett kalóriákat, nyomon követtem a pulzusomat, a távolságot. A kezdetek nehézek voltak. Tehát kötelezettséget vállaltam arra, hogy legalább hetente egyszer megteszem. Tbár fájt, akkor egy ideig szórakoztató volt.

A futás modern, ezért a reggeli futásom során a futóruhák terén is követtem a divatirányzatokat. Mert a profiknak - az én szememben azoknak, akik évek óta futnak és nagyon boldogok - tökéletesen illenek a futófelszerelések.

Én vagyok behala nadrágban (jógából) és pulóverben. És sapkák. Mélyen a homlokomba tettem, mert nem tűnt elég vörösnek és foltosnak. A jobb érzésem érdekében teszem, mondtam magamban, amikor a súly nem csökkent. Gyanítottam, hogy nem leszek futó rajongó, hogy azért futottam, mert azt hittem, valamit tennem kell a testemmel.

Megértettem, hogy nem leszek profi futó nadrágban és funkcionális pólóban, csak alkalmi futásokra van szükségem nadrágban.

Nő otthon: Fürdőruhában a királynőhöz

Valószínűleg a "dinamikus nők" miatt hagyom el a Zumbát

Az utolsó kiáltás a sötétségbe zumba volt "a dinamikus nőkért". Kétszer ugrottam latin ritmusban egy zsúfolt tornateremben. Egyes hölgyek eufóriája és lelkesedése sokkolt. Miért nem fogott el engem sem?

Keményen próbálkozol, mondtam magamban, és visszérrel ugrottam a cha-cha (čača) motívumaira. Úgy kellett volna éreznem magam, mint egy egzotikus partin, és elveszíteni néhány kalóriát, boldogan hazamegyek. Hazamentem, de korántsem elégedett.

Kíváncsi voltam, vajon nem a zumba gattiban lesz-e, amelyet a csecsemők viselnek. Valószínűleg temperamentum kérdése, bezártam a zumbát és otthagytam "dinamikus nők" számára.

Nem kocogok, nem futok, nem szidok. sétálok

Megállapodtam magamban, hogy nem a klasszikusokat találom ki és nem építek rá - gyaloglás. Ha az időjárás és az idő engedi (igen, helyesen vetted észre, ez mentség), akkor egyedül mozogok.

A lány több mint fél órányi sétára jár óvodába. Félúton szálltam fel először a buszra. Másodszor szándékosan nem vettem tömegközlekedési jegyet, és nem volt más választásom, mint a saját utamat járni.

Így megyek. Nem sofőr vagyok, ami pozitív tény az elkötelezettség megtartása szempontjából - hogy többet gyalogoljak. Járok és lélegzem. Mert ez is fontos (a jóga nem volt olyan rossz ötlet), és amikor elképzelem, hogy a tüdőm oxigénre vágyik, erdőben, réten, parkban, de az út közelében lévő járdán is járok.

Amikor meglát, azt gondolja, hogy sietek, hogy van célom, de többnyire csak úgy nézek ki. Valójában igen, sietek. Kergetem a tévé előtt töltött éjszakákat, és elmenekülök a saját lustaságom elől.