víztől

Ha szabadúszást tanítasz Zdenkára, akkor bárkit megtanítasz neki a világon. Martin Ruman, az Ocean Devils Bratislava klub oktatója egy kollégától hallotta ezeket a szavakat. Másfél éve nem tudott úszni.

Nyáron első versenyén - a cseh nemzetközi szabadbúvár-bajnokságon - 4 percen át 14 másodpercig visszatartotta a lélegzetét a víz statikájában, és uszonyokkal úszott egy 50 méteres medence felszíne alatt 104 méteres dinamikában: egy lélegzetvétel.

"Komplett sportfa voltam" - kezdi Zdenka Belanová Kaplnáról. Különös nő. "Amikor valaki 2017 előtt azt mondta nekem, hogy menjek el a fitneszközpontba, azt mondtam, hogy elcseszték. Nincs rá időm, nem is akarok, válaszoltam. "

2017-ben azonban ismét hízni kezdett. "Korábban 102 kilóm volt, 82-t fogytam. A jobb étrendnek köszönhetően, de a stressz is hozzájárult. De amikor négy kilót híztam, megijedtem. Nem akartam megint százat. Úgy gondoltam, hogy teszek valamit ez ellen. "

Sokáig elutasította a fitneszközpontot. "Nagyon nem akartam, de rájöttem, hogy még mindig fiatal vagyok a nyomáscsökkentő tablettákban" - mondja a 38 éves Zdenka. "A Fitkót aszerint választottam, hogy tetszett a környezet. Néhányban már mondtam az ajtóban - viszlát. Csak néztem ide, és azt mondtam, hogy május elsejétől beszállok. Mivel még a futópadot sem tudtam elengedni, megkértem az edzőt, hogy tanácsoljon nekem, hogyan kell kezelni. ”Még mindig vele edz, és neki köszönhetően vízhez és merüléshez is eljutott. Micsoda véletlen. Martin Ruman fitneszedző megalapította Pozsonyban az Ocean Devils Bratislava klubot, és oktatója a búvárkodásnak - a szabadbúvárkodásnak.

Első fogás: olyan voltam, mint egy fejsze nyél nélkül

Martin első tanfolyamra küldte Brnóba Peter Val oktatóhoz. Nem ítélte el, mint sok más úszástanár korábban. "Azt mondják, makacs vagyok, de nem hiszem. Tudom, olyan voltam, mint egy nyeles fejsze. Nem úszóként jöttem a búvár tanfolyamra, de szerettem volna megtanulni. Örülök, hogy elfogadtak, mert nagyon nem tudtam. Most sem, több mint egy év elteltével, nem állítom, hogy tudnék úszni. Gyorsan lélegzem és elfáradok. Inkább a felszínre fulladok, mint a víz alá. Az első megjelenés után azt mondtam, hogy ezt akarom. És kitűztem egy célt. Tehát vannak uszonyaim, neoprén, súlyaim. Még mindig félek a víztől, és aki tud úszni, az rajtam lát. De egy idő után a vízben elhalad mellettem. "

A szabadbúvárkodás olyan sport, amelyben röviden egy mély lélegzetvétel merül el. Uszodákban is versenyez, vagy statikában - amely mozgás nélkül tartja a lélegzetét a felszínen, vagy dinamikában -, amely arra törekszik, hogy a lehető legnagyobb távolságot egy légzéssel, időtől függetlenül - uszonyok nélkül, vagy uszonyokkal tegye meg.

Zdenka Belanová tehát egy év edzés után az első versenyen szerepelt. "Amikor elkezdte, két percig nehezen viselte el a statikus hőséget, és csak 19 métert úszott a víz alatt, ami még az 25 méteres alaphatárt sem teljesítette" - emlékezik vissza Martin Ruman edző. "Ha ma is hagyom, hogy 100 métert ússzon a tó felszínén, azt hiszem, megfullad. Elkezdtünk azonban keményen dolgozni. Fokozatosan, egy érintéssel a víz alatt 25, később 50 métert tett meg, és a statikában is idővel érdekes számokat mértem. Noha száraz leheleten több mint 5 percig tart, vízben legfeljebb négy és fél. Ez egy paradoxon. A víz sokkal több kikapcsolódási lehetőséget ad a szabadúszónak, mint a száraz statika, de Zdenka számára ez még mindig stresszes környezet, és a belső nyugtalanság értékes másodperceket vesz igénybe. Még mindig regisztráltuk a versenyre. "

Az eredményt már említettük. A statikában 4:14 percig tartott a lélegzete, és egy uszonyos lélegzetvételig átlépte a 104 métert. "Tiszteletre méltó teljesítményt nyújtott egy szinte nem úszó, egy olyan ember számára, akinek vízfóbiája van" - dicséri az edző. "Használta makacsságát, nagyravágyását, szemléletmódjában példaként szolgálhatott sok szabadúszó számára. Dolgozó ember, aki soha nem sportolt és olyan szellemileg megkövetelő dolgokban versenyzett, mint a szabadbúvárkodás. És nemcsak megpróbálja, hanem megfeleljen az elvárásoknak is, ami önmagában megterhelő. Egységenként irányította a versenyt, amíg robotot nem csinált. Nagyon szép példa arra, hogyan sikerült uralkodni magán. Beleértve a félelmet és a pánikot. Ki tudja, hol vannak a határai?

120 fontja és nyomástablettája lenne

Ruman edző elégedett volt. És mi van Zdenkával? "Volt egy tervem, amelyet biztosan felül fogok lépni százon, mert korábban már sikerült edzeni. Ha nem tenném be a versenybe, többe kerülne, mint a második helyezett helyem. Még mindig nem vagyok nyugodt a víz alatt. És számolom a csempéket, mert számomra végtelennek tűnik. "

Ambíciói nem érnek véget a versennyel. "Van akaratom, de már élvezem. Még mindig csábít a folytatásra, kíváncsi vagyok, mit tehetnék valójában. ”A következő kihívása a búvárkodás. "Megpróbáltuk újra. Ismét féltem. Azt is mondtam, hogy nem megyek. Aztán úgy döntöttem. Paradox módon, amikor elsüllyedtem, a pánik elmúlt. Csak azt tudtam, hogy mélyre akarok menni. De öt méterre megfordulni, fáj a fülem. Meg kell tanulnom egyensúlyozni a nyomást. Ha meg tudom csinálni, elmegyek mélyebbre. Nem tervezem a búvárkodást száz méter mélybe, 40 métert szeretnék kezelni, amelyek a dunaszerdahelyi Košariskánál vannak.

Aki ismeri Zdenkát, tudja, hogy az erős akarat modellje. "Rúgtam magam. Valaki semmire sem kényszerítene, ha nem akarok, nem megyek. De ha nem tűztem ki célt és nem érdekelt, akkor nem mentem gyakorolni vagy úszni. 120 font, nyomástabletta és négy szélkocsi lenne előttem. Ez lenne az ebédem, és igazi ebédet ettem éjfélkor. Ezt tettem már korábban. "

Belanová Petr Val edző szemével, aki bevezette a szabadbúvárkodásba

Zdenka egy lány, aki nyilvánvalóan megpróbálja, amit tehet. Teljesen más nő a tanfolyam elején és végén. Kalap le róla, hogy azért döntött, mert nem igazán tartozott a vízbe. A félelem tiszta, nagyon rossz mozgáskoordináció volt a víz alatt. Ami pozitív és kellemes volt, két óra alatt hatalmas, hatalmas váltást hajtott végre a vízben. Először hisztéria merüljön el a vízben, azonnal menjen a víz fölé, és pánikoljon. De eltört valamit magában, és csaknem két percig maradt a víz alatt.

Zdenka legnagyobb hiányossága a koordináció hiánya volt. A víz nem bocsát meg semmit, és fogalma sem volt, mit tegyen. És bár mondtam neki valamit, fogalma sem volt arról, hogyan kell csinálni. Nagyon nehéz vele dolgozni.

Zdenka ma más ember - az önbizalom, a vitalitás, az életkedv szempontjából. Ha minden átlagos tehetséges ember dolgozhatna magán, mint Zdenka, és terhére lenne, akkor a szabadbúvárkodás Szlovákiában egészen más.

Martin Ruman volt képviselője a karfogásban. Ezüstöt nyert a 2006-os világbajnokságon, és karrierjét 2013-ban Szlovákia bajnoka címmel zárta. Aztán sérülés miatt felmondta. Fitneszedző és szabadfogású oktató. Merülni kezdett, mert szerette volna megtalálni a belső békét. A szabadbúvárkodást életmódként érzékeli, de sportolóként nem sokáig bírta versenyek nélkül, és ismét ambíciói vannak, hogy elérjen valamit. "Amikor egyedül vagyok a mélyben, visszatartom a lélegzetemet, lassú szívverést érzek, és ez hihetetlenül megnyugtató. A csend és a kék víz a legjobb kikapcsolódás "- mondja.

178 métert úszott dinamikában, ami a harmadik legjobb szlovák teljesítmény, statikában 7 perc rekordot tartogat a versenyen, ami a második legjobb szlovák teljesítmény. Szeptember elején a görögországi Kalamata Open versenyen monofinnal 65 méter mélyre süllyedt az állandó súlyú tudományágban, ami a harmadik legjobb férfi szlovák teljesítmény.