Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról
Emelő karok egyetlen karral
Viszonylag népszerű gyakorlat a trapézizom fejlesztésére, amelyet alakja miatt trapézizomnak is neveznek)… A trapézeket is gyakorolják…
Ugrókötél és fogyás
A súlycsökkenést hatékonyan támogathatja egyszerűen kötéllel is. Az ugrókötelet az általános iskolai testnevelésből ismertük ... Má…
Nyomás nagy súlyzóval a fej előtt (katonai sajtó)
Nyomás egy nagy súlyzóval a fej előtt ill. A katonai sajtót ülve vagy állva, nagy súlyzóval hajtják végre…
Hátsó gyakorlat - a felső tárcsa meghúzása (széles fogantyú)
A hát egyik kedvelt gyakorlata a felső tárcsa széles fogással történő meghúzása. A keresztléc hajlításaitól eltérően kezdőknek is alkalmas,…
Keresztléc gyakorlatok - teljes test gyakorlatok
Az egyes gyakorlatok a vízszintes sávon és azok variációi a legjobbak az egész test izomfejlődéséhez s-kel
Fordított bicepsz stroke érintéssel
Az alkar gyakorlatait gyakran megkerülik és kevéssé népszerűek. De a hatalmas alkar teszi teljessé a kezek vizuális hatását, valamint…
Kardio gyakorlatok fogyáshoz
Ebben a cikkben más hatékony gyakorlatokat mutatunk be a fogyáshoz nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is. Magasabb szintű emberek számára
Vállgyakorlatok - nőknek
A vállgyakorlatok az egyik legkevésbé népszerű rész, amellyel gyakorolni lehet. A test megfelelő szimmetriájához azonban "vigyázni" kell ...
Fogyókúrás gyakorlatok otthon - kezdők
Milyen otthoni gyakorlatok a testsúlycsökkentéshez az egész test számára a legalkalmasabbak a kezdőknek? Nincs szüksége drága eszközökre, csak kb. 10…
Tippek a hatékony testmozgáshoz nemcsak a fogyáshoz
Ha éppen úgy döntött, hogy a testmozgás része lesz a hóveszteségnek, akkor rendkívül fontos, hogy betartson bizonyos szabályokat.