Hozzáadva: 2018.12.17 09:09:25 Megtekintések száma: 1034

2018. december 17

A béke és nyugalom ünnepei, de sok stressz is felzárkózni. Minden nyüzsgés mellett a plusz kilóktól való félelem is bekerül. Mi van vele?

túlevés

A karácsonyt állítólag a béke, a nyugalom és a jólét ünnepe jelenti. De sok embernek nagyon különböző tapasztalatai vannak évente. A karácsony elsősorban a stressz számukra, sokféle okkal. Hangsúlyoznak minket a nagy előkészületek, a szinte kötelező nagytakarítás a nagy sütéssel együtt, és nem utolsó sorban az egész család ajándékvásárlása. Minden nyüzsgés mellett fél a plusz kilóktól, amelyek szinte klasszikus mellékhatásává váltak ezeknek a "békés" ünnepeknek.

Mert kéz a szívén, valójában nincs más, mint a kis napi stresszeket csak sütött édességekkel, csokoládé Mikulás maradványokkal vagy alkoholos italokkal csillapítani.. A karácsonyi ünnepek következménye nem csak a stressz, hanem a figyelmen kívül hagyott menük, a fizikai aktivitással való beletörődés és igen, gyakran a rettegett plusz kilók. Ezt az egész "kört" ezután bezárja az újévi elkötelezettség "Januártól valóban újra belemegyek és elkezdek egészségesen élni."

Próbálja megszakítani a stressz és a túlevés ördögi körét ebben az évben, és karácsonykor találjon meg újra legalább egy kis békét és nyugalmat, amelyet ezek az ünnepek ígérnek nekünk. Tudjuk, hogyan kell csinálni!

1. Ismerje fel a karácsony valódi jelentését

Gondold át, mit jelent számodra a karácsony. Van valamilyen spirituális, társadalmi jelentősége számodra? Ez neked hagyomány? Lehetőség időt tölteni szeretteivel? Vagy gyermekeid ragyogó szeme miatt ünnepeled őket?

És mindez nem fontosabb, mint a teljes asztal, sok ajándék és a tökéletesen rendezett háztartás?

Szeretteit továbbra is a boldog mosolyára fogja nézni, mint a tökéletesen csiszolt ablakokra.

2. Készítsen tervet

Kezdje az előkészületek megtervezésével

A sütemények a karácsonyhoz tartoznak, de nem szükséges tizenöt fajtát és mindegyiket tízet sütni.

Adjon hagyományt a falnak, és inkább végezzen egy kis kutatást. Kérdezzen meg minden családtagot előre kedvenc fajaikról (maximum két fajról), és csak sütje meg őket. Ez nemcsak saját magának, hanem mindazoknak is örülni fog, akik karácsonykor inkább kötelességből fogyasztották a "népszerűtlen" típusú süteményeket.

Csak a takarítás ütemezését határozza meg. Megállapíthatja, hogy az általános tisztítás nem igazán szükséges, és elég lesz, ha néhány nappal karácsony előtt ugyanúgy takarít, mint általában az év folyamán.

Tervezze meg előre a karácsonyi ajándékok vásárlását, hogy ne kelljen áttörnie a tömeget a postán és az üzletekben karácsonykor.

Tervezze meg karácsonyi programját

Gondoljon arra, hogyan fogja tölteni a karácsonyi szezont. Ne próbálja megfogni az év folyamán elhalasztott összes pártot és látogatást. Csak azokat tervezze meg, amelyek valóban érdeklik.

És mi van a hátralévő idővel? Például menj a hegyekbe! Nagyszerű lehetőség, hogy elkerülje az étel és a stressz "rúgásait", ugyanakkor kikapcsolódjon a friss levegőn, és egy kicsit beletegye testét síelés vagy egyéb téli szórakozás közben.

3. Kövesse a szokásos módot

Még a karácsonyi időszakban is próbáljon betartani szokásos szokásait, aludjon eleget, ne térjen el nagyon a szokásos étrendtől és ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgásról. Ha ez egy nap nem sikerül neked, ne stresszelj és másnap kezdd újra a módodban. Egy kis alkalmi eltérés nem tragédia.

4. Tapasztalja meg a karácsonyt valójában csak karácsonykor

Október közepe óta felesleges foglalkozni a karácsonnyal, mivel a kereskedők erre késztetnek minket. Tegye előre a szükséges előkészületeket, de az ünnepeken kezdje el teljes mértékben élni a karácsonyt. Kerüli a felesleges stresszt, és még inkább élvezi az ünnepeket.

5. Ne aggódj attól, hogy aggódj a karácsony miatt

A siker alapja nem az, hogy elcsábítsuk a "De mi van, karácsony van, szóval újévvel kezdem". Ha szilveszterkor elkötelezi magát a fogyás mellett, akkor általában több ételt fogyaszt karácsonykor, mintha nem vállalta volna el.

A karácsony a béke és a nyugalom ünnepe. Ezek nem az étel, a vásárlás, a takarítás és a tökéletesség ünnepei. Ezért próbálja meg családjával és barátaival békésen élvezni ezt az ünnepi időt, ésszerű mennyiségű jó étel és ital mellett, mindenekelőtt felesleges stressz nélkül.