felejtsd

Felejtsd el a BMI-t, ma mindenki centimétert mér a derekán! Figyelmeztetnek, ha fogyni akar, még akkor is, ha fennáll a cukorbetegség veszélye.

Egyre több tudományos tanulmány számol be arról, hogy a BMI-mérések megbízhatatlanok, mert ez a képlet megtéveszti. Számításaiban, amely a magasság és a súly aránya, a "rossz" zsírok keverednek a "jó" zsírokkal, és az izmok is szerepelnek a képletében! A WHtR (derék és magasság arány) viszont csak káros zsírokkal számol - mivel ezek felhalmozódnak a szár körüli gumikban. Bizonyított, hogy az "öv" zsírsejtek másképp viselkednek, mint a test más részein található zsírok. Nem csak jelentősen eltömítik az ereket, hanem gátolják az inzulin hatását is. Ezért állítják, hogy a nagy gyomorral rendelkező embereknél sokkal nagyobb a kockázata a stroke, a szívroham vagy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának! Hogy vagy?

Az igazság kiderítésével!

A WHtR képletnek még több előnye van a BMI-vel szemben - univerzális, azaz azonos a nők és a férfiak esetében, és sokkal könnyebb kiszámítani. Az eljárás egyszerű: ossza el az öv kerületét az ábra magasságával (centiméterben), és adja hozzá a 0,005 értéket. Még könnyebb elérni a diétás weboldalon keresztül, ahol centimétereket ad meg közvetlenül az elkészített táblázatba. Reggel ellenőrizze hasát, éhgyomorra és állva. Kapcsolja ki a mellkasát, húzza össze a hasizmokat, lélegezzen ki és mérjen pontosan a köldök felett.

Ha a számológépen szereplő szám kevesebb, mint 0,4, akkor nyugodtan nyugodhat - inkább az alultápláltság felé halad, mint az elhízás felé, és nem fenyegetheti a szívroham. Azt mondják, hogy a normálisnak, átlagosnak és egészségesnek tekintett 0,4 és 0,5 közötti kategóriában érzi majd magát a legjobban. Figyeljen azonban, amint a WHtR-értékét 0,5-ről magasabbra veszik! Cserélje ki a pánikot a menü beállítására, például dietetikus tanácsot ad Önnek, és Ön biztosan elkezd edzeni! Napi száz hasnak szépen meg kell fordulnia a megnövekedett WHtR mellett.

WHtR és BMI

A legutóbbi, akár 16 000, különböző szív- és érrendszeri betegségben szenvedő ember bevonásával végzett angol kutatás csak megerősíti, hogy az öv kerülete sokkal fontosabb, mint a bennünket kísért fontok. Noha egyes betegek BMI-je 20-25 között volt, ami teljesen normálisnak tekinthető, sokukat éppen a rossz zsíreloszlás miatt sértették meg - a has veszélyes részeiben telepedtek le.