Bár meleg citromos víz fogyasztása fix dózisú antioxidánsokat és C-vitamint biztosít számunkra, ez még mindig nem befolyásolja fogyásunkat, amelyet sokan tévesen gondoltak. Csak bizonyítékaink vannak arra, hogy javítja az emésztést és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. A citromvíz fogyasztásának is vannak mellékhatásai, különösen, ha a fogyasztása eltúlozza. Nagy mennyiség savak képződéséhez vezethet, ami a fogzománc károsodásához is vezet. Ezért citromos víz elfogyasztása után tiszta vízzel ki kell öblítenünk a szánkat.

felejtsd

Mindenképpen javasoljuk a meleg citromvíz megfelelő mennyiségű fogyasztását minden nap, bár ez nem növeli a kalóriaégetést, de mégis számos előnye van a testünk számára. Ha gyorsabban szeretne fogyni, javasoljuk, hogy igyon a következő három italból.

# 1 kávé

A kávét természetes energiaitalnak nevezhetjük, és a kutatások azt mutatják, hogy két-három csésze kávé edzés előtt hosszabb és intenzívebb edzéseket tesz lehetővé - ami azt jelenti, hogy a test több kalóriát éget el.
A Journal of Sports Medicine szaklapban megjelent tanulmány megállapította, hogy a testedzők csaknem 20 százalékkal több ismétlést végezhetnek edzés közben kávéfogyasztás után.

Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a kávét mindig hozzáadott cukor és tej nélkül kell inni!

Hideg víz

Tegyen néhány jégkockát a vízbe, mivel a hideg italok fogyasztása arra kényszeríti a testet, hogy több energiát fogyasszon a testhőmérséklet fenntartása érdekében. Megállapították, hogy három nagy pohár hideg víz elfogyasztásával egész nap a test további 100 kalóriát éget el.

Ha ezt mindennap teszi, akkor akár 4,5 kg-ot is fogyhat egész évben, hacsak nem helyettesíti ezeket az eldobott kalóriákat más ételekkel.

Zöld tea

A zöld tea cukor vagy méz hozzáadása nélkül nem tartalmaz kalóriát, emellett elősegíti a zsírégetést. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik két hónapon keresztül napi 4 csésze zöld teát fogyasztottak, csaknem 3 kg-ot vesztettek többet, mint azok, akik csak vizet ittak.

A "Nutritional European Journal" tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik naponta fogyasztanak zöld teát, kevesebb a súlyuk és keskenyebb a derék.