Valószínűleg eddig nem is sejtette, hogy a sárgarépának ünnepe van. A nemzetközi sárgarépa napját ma az egész világon ünneplik, és mindenképpen van mit megünnepelni.

közönséges

Gyerekként a szokásos képletet is hallgatta: Egyél sok sárgarépát, egészséges szeme lesz? De a sárgarépa nem javítja a látás dioptrikus állapotát. Gazdag A-vitaminban (hasonló a tejhez, a sajthoz vagy a tojáshoz), amely táplálja a retinát, de a szemüveg viselésének szükségessége nem enyhíti. Ennek ellenére mindenképpen érdemes fogyasztani.

Miért szeretjük őt?

Számos oka van annak, hogy a sárgarépa az egyik legnépszerűbb zöldség. Természetesen édes íze van, lédús, számtalan étel elkészítésére alkalmas, helyettesítheti az egészségtelen édességeket, és így teljes értékű étel lesz tíz vagy olovrantért.

Gazdag antioxidánsokban, rostokban, A-, E-, K-vitaminokban, illóolajokban, béta-karotinban is, elhanyagolható százalékban tartalmaz zsírt és koleszterin nélkül. Ha rendszeresen fogyasztja a sárgarépát, valószínűleg hallott már az emberi egészség és a szépség előnyeiről - ellátja a bőrt a szükséges tápanyagokkal, megvédi a bőrt a napozástól, javítja a haj, a körmök, az anyatej minőségét és a kalciumot ajándék.

Tisztítja a bőrt és a májat

Próbálja meg összekeverni a sárgarépalevet egy csepp szűz olívaolajjal (használhat kókuszt is). Ez a kombináció gondoskodik a méreganyagok kiürüléséről a szervezetből, ráadásul könnyen emészthető és hasznos a bőr számára, amelyhez biztosítja a szükséges vitaminokat. A sárgarépa szeletelésekor mindig szabaduljon meg a felső résztől, ahol a káros anyagok megtelepedhetnek.

Betegségek ellen

A sárgarépa segít megerősíteni a szervezet természetes védekezőképességét, a főtt és vágatlan sárgarépa akár 25% -kal is növeli rákellenes hatását. Bár főzés közben elveszíti az értékes C-vitamint, másrészt több A-vitamint nyer. Ne feledje, hogy a párolt sárgarépa egészségesebb a vízben készített sárgarépához képest, ritka antioxidánsokat és magasabb béta-karotin-tartalmat tartalmaz.

Próbáljon ki egy maszkot

Készítsünk két közepes méretű sárgarépát, hámozzuk meg és főzzük a gőzön három percig. Ezután keverje össze őket, adjon hozzá egy evőkanál mézet, kókuszolajat és citromlevet. Alaposan keverje össze az összes hozzávalót, vigye fel az arcra, hagyja hatni 10-15 percig, végül alaposan mossa le langyos vízzel az arcát.

Csökkenti a rossz koleszterin szintjét

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy évente legalább egyszer végezzenek sárgarépatisztító kezelést, hogy a szervezet megszabaduljon a káros anyagoktól. A nyers sárgarépa még képes csökkenteni a túlzott koleszterinszintet, miközben minden reggel elegendő 200 gramm nyers sárgarépát fogyasztani, és a mért értékek akár 11% -kal is csökkenhetnek.

Bársony cserzett bőr

A sárgarépa természetes szoláriumként is funkcionál. Ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni a béta-karotinból és barnulni szeretne, mindenképpen hőkezelt állapotban fogyassza el. A nyers sárgarépa ropogtatásakor a béta-karotin csupán 3% -a szívódik fel a szervezetben, ha főtt vagy párolt alternatívát választ, akkor a béta-karotin akár 39% -át is felszabadítja.

Ideális bélproblémák esetén

Ha hasmenési problémái vannak, ismét támaszkodhat a sárgarépára, ezúttal a céklával kombinálva. Keverjünk össze 2 dl friss sárgarépalevet 2 dl friss céklalével. Naponta rendszeresen igyon inni, látni fogja, hogy hamarosan javulni fog.

Sárgarépa (is) a gyönyörű hajért

A sárgarépa fogyasztása növeli a haj minőségét. Ennek oka a magas A-vitamin-tartalom, amely nemcsak magát a növekedést támogatja, hanem megvédi őket a külső környezet negatív hatásaitól is.

A sárgarépakivonatok a különféle samponok és más hajtermékek részét képezik, ami szintén elősegíti táplálkozásukat és növekedésüket. Vitaminok és ragyogás hozzáadásához próbálja ki a sárgarépalé közvetlen alkalmazását a hajon, de a szőkéknek nem szabad túlzásba vinniük a hatás időtartamát.

Mennyi elég?

A sárgarépa fontos vitaminok és ásványi anyagok értékes tárháza, miközben naponta csak egy sárgarépát kell megennie, és elegendő A-vitamint kap a napi működéshez.