Minden nő időről időre nagyon kellemetlen helyzetet él át - amikor a hasunk lufivá válik. Ez gyakran előfordul egy duzzadó étel, több étel vagy olyan étel után, amelyet a testünknek "nem kell". Szerencsére ez általában csak ideiglenes kérdés. A lehető leggyakrabban felfújt hasat okoz, és hogyan lehet megelőzni ezt a kellemetlen állapotot?
Túlevés
Magunk is nagyon könnyen hozzájárulhatunk a nagy hashoz - leggyakrabban akkor, ha sokáig nem eszünk, majd egyszerre nagyobb mennyiségű ételt fogyasztunk. A gyomornak gondjai vannak egy ilyen mennyiség megemésztésével. Szerencsére ez a helyzet elmúlik, de legközelebb mindenképpen óvatosabbaknak kell lennünk.
A legjobb megelőzés az, ha rendszeresen egyél kisebb mennyiségű ételt, és ne kerülj farkaséhség állapotába.
www.shutterstock.com
Gáztermelő élelmiszerek
A puffadás leggyakoribb oka az emésztőrendszerünkben gázt termelő élelmiszerekből származik: kelkáposzta, káposzta, brokkoli, retek, de a szőlő is. A hüvelyesek, az alma és a nagyon sós ételek szintén puffadást okozhatnak.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezeket az egészséges ételeket ki kellene zárnunk az étrendből. Valójában minél gyakrabban fogyasztjuk ezeket az ételeket, annál kevesebb problémát okoznak nekünk. Jó trükk a gőzfőzés, amely megpuhítja a zöldségekben lévő rostokat, amelyek felfújódnak.
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
Levegő nyelés
Humorosan hangzik, de sokan fogyasztunk több levegőt evés közben. Leggyakrabban, ha nagyon gyorsan eszünk, és nem eszünk eleget. Kerüljük a szénsavas italokat, a szívószálakat, és ami a legfontosabb - együnk meg minden egyes ételt alaposan. Az ételnek szüksége van az idejére.
A laktóz, a glutén, a cukor és a lisztérzékenység intoleranciája
Ha a puffadás meghatározott ételekhez kapcsolódik, ez a glutén, laktóz, cukor vagy lisztérzékenység intoleranciájának jele lehet. Vessünk egy pillantást arra, hogyan reagálunk egy adott ételre, és próbáljuk kiiktatni a problémásakat az étrendből, vagy helyettesítsük azokat olyan ételekkel, amelyek nem tartalmaznak laktózt, glutént vagy cukrot.
Túl sok alkohol
Az alkohol gyulladást okoz és irritálja az emésztőrendszert, ezért felfújt hasat is okoz.
Premenstruációs szindróma
A puffadás nem mindig függ össze az étellel, lehet hormonális eredetű is. A legtöbb nő menstruáció előtt szenved a menstruáció előtt. A premenstruációs szindróma része, valamint ingerlékenység, sírás, fokozott étvágy és súlygyarapodás. Szerencsére ezek a tünetek a menstruáció után javulnak.
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
E, D-vitamin, tiamin, magnézium, halolaj és dehidratáló ételek segíthetnek: zeller, uborka, dinnye, paradicsom, spárga és saláta.
- Felfújt has - Fórum
- Öltözz fel, különben megfázol! Tényleg megfázást és megfázásos betegségeket okoz
- Ezen vitaminok és ásványi anyagok hiánya depressziót és hangulati rendellenességeket okoz
- Az O valójában a globális felmelegedés, miért fordul elő és mit okoz
- A méhnyakrákot okozó vírus elleni oltást végül teljes mértékben megtérítik; Napló